Day 4283 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、お泊りの後輩のためにひさしぶりに朝ごはんを作って、雨の中お気に入りだという鎌倉のお寺に行って竹林見物、それから桜木町へ行って結局ワールドポーターズでランチしてお土産かって駅に送って、仕方ないのでジャズ男子44歳とお茶する約束して大渋滞をこなして最寄駅のモールのスタバでお茶・・・やっぱり気持ち悪かった、はなしかたも歩きかたも手の柔らかさも。うえ。
買い物して帰宅して足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて洗濯しておこたでうたたねしてたら１２時半頃モトカレに襲われ、1時過ぎに添い寝でちゃんと就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.3% 右48.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.81(前回21.85)実測0.1kg増。朝のお通じやっぱりニンジン。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルトいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、あおさ入りお味噌汁、お昼はチョリソーとチリビーンズのパンケーキ、サラダ、オニオンスープ、おやつはハーブティー、夜は白米、里芋とえのきのお味噌汁、納豆卵。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回65%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"37 4問目4"38 5問目4"70 記録18"45 (前回18"59)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼はようやく実現女傑たちとイタリアンランチ、その後飲み友とはしご酒w
買い物して帰宅して足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて洗濯しておこたでうたたねしてたら１２時半頃モトカレに襲われ、1時過ぎに添い寝でちゃんと就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.3% 右48.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.81(前回21.85)実測0.1kg増。朝のお通じやっぱりニンジン。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルトいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、あおさ入りお味噌汁、お昼はチョリソーとチリビーンズのパンケーキ、サラダ、オニオンスープ、おやつはハーブティー、夜は白米、里芋とえのきのお味噌汁、納豆卵。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回65%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"37 4問目4"38 5問目4"70 記録18"45 (前回18"59)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼はようやく実現女傑たちとイタリアンランチ、その後飲み友とはしご酒w
