Day 4269 Wii Fit Plus

昨日はお休み、TDLはパスさせてもらってひたすら家でのんびりだらだらして、夜はアプリ男性44歳とツジドウはしご酒、うーん、飲み友としてはOKだけどキスできないかな。なにがだめなんだろう。でも3軒飲んで最終バス乗れてまあ終点までいっちゃったけどたいしたことなくちょこっと長く歩いて帰宅。シャワーだけしてさっと就寝。
今朝、頭痛はないけどこりゃダメダの二日酔い。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI21.37(前回21.52)実測0.5kg減。朝のお通じも二回、そして戻したー。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米がゆ、あおさとあぶらあげのお味噌汁、納豆、抹茶アイスバー、おやつにラムレーズンチョコ、夜はお肉前菜盛り合わせ、バーニャカウダ、馬刺、レモンサワー、おでん、日本酒、鶏肉のニンニク煮、ワイン。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"87 3問目 3"92 4問目 3"00 5問目 3"26 記録17"05 (前回17"15)

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、午前中町内自治会の集会、午後は歯医者さん。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪