Day 4270 Wii Fit Plus

昨日もお休み、二日酔いで頭痛はないけど気持ち悪く、朝無理矢理はいて午前中町内自治会の集会に参加、1時間ほどで終了して帰宅し、食べれぬまままた気持ち悪くなってはき、どろーんとなってなんとか動きお店に車置かせてもらって電車で移動しフルーツサンド買ってから歯医者さんへ。がっちりブリッジつけて痛み出す前になんか食べようとお初のカフェでパフェ食べてから帰宅。
足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋パックして23時半就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れてはいないよ。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.19(前回21.37)実測0.4kg減。朝のお通じちょっぴり、昨日散々上から下から出したし。昨日の食事は、朝昼無し、おやつにかぼちゃアイスパフェ、夜はシャインマスカットサンド、柿とこしあんサンド、重曹クエン酸水。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、粗食でいきます。夜の予定は特に無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪