Day 4267 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、なんとかファスティングして定時退勤して「孤独のグルメ」みながら足湯してたらピンポーンってまた残業帰りのモトカレがきやがった。もー。これを強く拒否できるほどの強い意思はないワタシであった・・・耳かきしてあげて一緒にお風呂入ってすることしてダイエット相談して22時ごろお帰りに。はあとやや自己嫌悪気味にびわの葉温灸して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝24時。
昨日の失言大失敗相手は大人の対応で投稿にコメントくれてたのでこちらも卑下せず普通に応対、はあ。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.63(前回21.99)実測1.0kg減。朝のお通じちょっと。昨日の食事は、朝は酵素シロップ小さじ1、お昼は酵素シロップ小さじ1、しじみのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は酵素シロップ小さじ1、豆腐とあおさのお味噌汁。
「前回と比べて1.0kg減りマシタ！目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左65.7%、右34.3%でバランス度18%(前回73%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"67 4問目4"88 5問目4"79 記録19"34 (前回18"59)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も１日お仕事、夜はオトナに会うかカワイコちゃんに会うか。
昨日の失言大失敗相手は大人の対応で投稿にコメントくれてたのでこちらも卑下せず普通に応対、はあ。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.63(前回21.99)実測1.0kg減。朝のお通じちょっと。昨日の食事は、朝は酵素シロップ小さじ1、お昼は酵素シロップ小さじ1、しじみのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は酵素シロップ小さじ1、豆腐とあおさのお味噌汁。
「前回と比べて1.0kg減りマシタ！目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左65.7%、右34.3%でバランス度18%(前回73%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"67 4問目4"88 5問目4"79 記録19"34 (前回18"59)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も１日お仕事、夜はオトナに会うかカワイコちゃんに会うか。
