Day 5857 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時、朝トレしてカラダ測定してみかんの皮埋めて草むしりして9時から在宅勤務開始、最後にドタバタしたけど18時15分に退勤。
残り物とうっかりしたピザ食べてきのこ類カットして冷凍して19時からラグビー配信観戦してやっぱり田村さんかっこいいとホレボレしてカラーリングして入浴して旅支度してケヤキアプリノルマやって就寝25時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！早起きデスね。」そうなの。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI21.37(前回測定時21.34)体重実測0.1kg増。今朝のお通じチョッピリ普通色濃いめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、オレンジ、みかん、キウイ、りんご、おやつにぶどうパイナップルキウイバナナセロリイチゴ酵素スムージー、夜はサニーレタストマトマッシュルームサラダ、クッキーサンド、ティラミス、チーズマッシュルームピザ、ソイミルクティー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左52.6%、右47.4%でバランス度76%(前回91%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回56"35) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日から初の長崎旅行二泊三日行ってきまーす！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪