Day 5847 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、朝トレしてカラダ測定して念のため抗原検査したけどインコロ陰性、シャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、ほどよいペースの処理でケヤキアプリもやりつつ定時退勤。書留待ってたら耳鼻科に間に合わず、ひたすら食べてネット見て当然眠くなってまた22時から24時半までひと眠り、水分補給にみかん食べて歯磨きしてちょこっと筋トレしてFBがつながらなくなってアレレと思ったら障害らしく安心して再度就寝2時半。いかんなーこのペース。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.48(前回測定時21.41)体重実測0.2kg減。今朝のお通じやや控えめゆるめ色薄め、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜は赤パプリカ、マッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、焼き芋チーズがけ、イチゴ、ブルーベリー、ヴィーガンパウンドケーキ、ミルクジェラート、プロテイン珈琲味、ポンカン。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"82 2問目 3"93 3問目 3"99 4問目 3"40 5問目 3"35 記録18"14 (前回17"04)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。いけたら耳鼻科に行きたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪