Day 5854 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、朝トレしてカラダ測定して朝風呂して9時から在宅勤務開始、ケヤキアプリもやれつつ程よく処理して宣言通り定時退勤。
雨の中移動してあっという間の二か月ぶりのアロママッサージ、いつもここのカウンセリングという名のおしゃべりで悩みを吐き出してスッキリ。
帰宅して22時前、食べないでおこうと思ってたはずがあるもの食べまくってしまい筋トレもせずおこたで就寝24時半。3時と5時に目が覚めてトイレと水分補給。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.01(前回測定時21.12)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ普通普通色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、オレンジ、タンゴール、キウイ、りんご、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夕方サニーレタストマトマッシュルームサラダ、遅くに菜の花ポテサラ、里芋サラミサラダ、ゆで卵キュウリ竹輪サラダ、紅茶ジェラート。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中在宅勤務で午後からオフィス勤務、夜の予定は特に無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪