Day 5849 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定してさっとシャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、ちょっと足りないくらいのペースの処理であれこれ見たりしつつも定時前にバタバタして30分だけ残業して退勤。
さっと出発して耳鼻科に花粉症のお薬もらいに行って、そのままコロってしまったハハに果物差し入れしにいって、ドラッグストアに処方箋を出してもらいに行ってチョコも買って帰宅。
侍ジャパンvs欧州の試合見てケヤキアプリノルマやって就寝25時半。お昼寝せずに過ごせたw

長く花粉症の時期だけ通ってる耳鼻科の院長先生、去年の春いないなーと思ってたら闘病中だったらしく8月に亡くなったとのこと、ずいぶん患者数も減っちゃったけど閉院するまではお薬もらいに通うことにしよう。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだ一日あるよ
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.4% 右49.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI21.01(前回測定時21.05)体重実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はマッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、鮭チーズがけ、生チョコパイ、で止められずみかん、ぽんかん、紅茶チョコ。白砂糖・・・
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"69 2問目 3"95 3問目 3"86 4問目 4"50 5問目 3"35 記録19"35 (前回18"14)

次はデュアルバランステストです。このセットやだってば～w
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"64 3問目3"90 4問目3"76 5問目3"00 記録17"30 (前回18"37) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はお水もらいにいく、あとムスコが帰ってくる。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪