Day 5853 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、朝トレ前の音楽が米津玄師のパプリカでああそうだ311だとキュってなって朝トレして富士山撮って投稿してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、わりと余裕のある感じでわた婚を延々と流しながら処理して定時退勤。
野菜食べまくって22時ごろ寝ちゃって2時半に起きてケヤキアプリノルマやってうっかり激安宿予約したりして再度就寝4時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI21.12(前回測定時21.70)体重実測1.0kg減、増減が激しい。今朝のお通じたっぷりゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、オレンジ、みかん、キウイ、りんご、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、ローチョコ、夜はサニーレタストマトマッシュルームサラダ、菜の花ポテサラ、里芋サラミサラダ、はんぺん、きゅうり、いちごジェラート。
「前回と比べて1.6kg減りマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83％(前回76%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"77 4問目5"45 5問目3"00 記録18"22 (前回17"30) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪