Day 5846 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半のつもりが起きられず8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、天気予報見たら月木以外雨天だったので午後から出勤にしようと果物用意してちょこっと洗濯もして支度してお昼休みに出発してモールの駐車場で果物食べて午後からオフィス勤務、余裕で定時退勤と思ってたのに17時過ぎから急にドドドっときて19時前まで残業、スーパーで値引き野菜買って、ガソリンスタンドで灯油買って、ドラッグストアで日用品買って帰宅。
宅配便取りに行って、人参ラペ作ってやっと最後のブロッコリースープ食べ終えて、アイス食べたら当然眠くなって22時から24時半までひと眠り、歯磨きしてケヤキアプリノルマやって再度就寝2時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI21.41(前回測定時21.66)体重実測0.7kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はメープルシロップ白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、ポンカン、キウイ、りんご、いちご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はマッシュルーム人参ラペ、パプリカきゅうりスティック、黒きくらげ入りブロッコリーポテトポタージュ、胚芽クラッカー、紅茶＆ミルクジェラート。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回19%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"67 (前回8"55)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。ラグビー見ようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪