Day 5856 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して出発して550円駐車場停めれて9時からオフィス勤務開始、ややヒマ気味で印刷したり整理したり記録紙作ったりしてほぼ定時退勤。
お昼休みに5月に申し込んでた台湾料理教室の追加が6月にあるのを見つけすぐ変更連絡し、帰りがけにファミマ寄ってブラックサンダーコラボスイーツと牧場ジェラート買いまくって帰宅。
残ってたサラダ一掃してさっき買ったつくねも食べてケヤキアプリやって旅の資料印刷したり金額出したり5月のインドリトリート申し込んで支払ったりしてあれいつの間にか寝ちゃった24時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」今週は無難だったわ
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.34(前回測定時21.19)体重実測0.5kg増。今朝のお通じたっぷりゆるめ色普通グレフル粒々。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、オレンジ、みかん、キウイ、りんご、ブルーベリー、バナナ、おやつにぶどうパイナップルキウイバナナセロリスムージー、夜はみかん、ぽんかん、サニーレタストマトマッシュルームサラダ、菜の花ポテサラ、里芋サラミサラダ、鳥つくね串、赤パプリカ、チョコエクレア、クッキーサンド、おかき、ソイミルクティー、ちくわ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 9"30 5問目 3"00 記録21"30 (前回19"35)

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はカラーリングして旅支度。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪