Day 5845 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、支度して出発して8時から歯医者さん、終わって家に戻ってカラダ測定して12時半頃友人を拾いに行って13時半に予約してたオーガニックカフェでヘルシーだけどものすごくおなかいっぱい食べて、続けてコストコ行ってお買い物してカノジョを送り届けて帰宅。
疲れてすぐコタツで寝ちゃって20時、起きて3時半、慌ててケヤキアプリノルマやって再度就寝5時半。眠り方が悪いなぁ。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「この21週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.66(前回測定時21.19)体重実測1.2kg増、ウソでしょw。今朝のお通じいまいちややゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝は無し、お昼は小籠包、焼きビーフン、ジャスミン茶、おやつにレモンサワー、春菊と生ハムのサラダ、軟骨唐揚げ、きのこマリネ、ポテサラ、モクテル、夜はみかん、マッシュルーム、コロッケ、焼き芋チーズがけ、かぼちゃパウンドケーキ。帰宅後が重かったか。
「前回と比べて1.3kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、運動もしてないけど帰宅後いっぱい食べちゃったから、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回22問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪