Day 5842 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床8時、カラダ測定してサッとシャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、気持ちばかり急いてなにをやってるのかわからなくなりつつもなんとか月末処理終了で19時退勤。
それよりなんか胸焼けみたく気持ち悪くてあれー、前の晩のブロッコリー傷んでたかなとか思ったけどまさか半日も経ってからのわけないしとお昼も食欲はあまりなく無理矢理果物食べてトイレ行ったらしたかったわけじゃなのににゅる～っと出てえーと思い、やっぱりずっと気持ち悪いの続いててでも熱はなく、あ、なんかハハが言ってた体調不良コレかもと思いました、うつされたかwまだ薄ら気持ち悪い～
アイス食べた後20時から22時寝てケヤキアプリノルマやって再度就寝2時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」んだ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左41.8% 右58.2%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」あれ、また？
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」

BMI21.01(前回測定時21.01)体重実測0.7kg減。今朝のお通じ少々ゆるめ色明るめ、昨日お昼と夜にもゆるいの出た。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、夜はみかんパイナップルキウイバナナレモン白菜イチゴ酵素スムージー、ポンカン、珈琲＆チョコレートジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回25問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21・・・また降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、残業回避できるか。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪