Day 5843 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレして発送準備して8時過ぎにゆうゆう窓口へ持参してスーパー寄って果物買ってから帰宅し9時から在宅勤務開始、昨日までのドタバタが嘘のような平穏な1日、まあちょっとアレって言うのはあったけど平穏だったから良し。
定時退勤してTver見ながらキッチンで立ち食いして入浴3時間近くしてさあ寝ようと思ったらそうだケヤキアプリノルマやってないって慌ててやって結局就寝2時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「・・・ハックション！」ハイハイ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.5% 右48.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI20.94(前回測定時21.01)体重実測0.2kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色明るめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、みかん、オレンジ、キウイ、バナナ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモン白菜イチゴ酵素スムージー、夜は春菊ツナマッシュルームサラダ、焼き芋、目玉焼き、ティラミス。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回84%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、朝イチ歯医者からのヘルシーランチ＆スイーツしてきます。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪