Day 5844 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、支度して出発して8時から歯医者さん、終わって家に戻ってカラダ測定して12時半頃友人を拾いに行って13時半に予約してたオーガニックカフェでヘルシーだけどものすごくおなかいっぱい食べて、続けてコストコ行ってお買い物してカノジョを送り届けて帰宅。
疲れてすぐコタツで寝ちゃって20時、起きて3時半、慌ててケヤキアプリノルマやって再度就寝5時半。眠り方が悪いなぁ。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」なんか微妙～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」

今日のからだ測定結果：
「落ち着きがありマセンね・・・動かないほうが、より正確な重心の測定ができマスよ。」
重心の測定結果　左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.19(前回測定時20.94)体重実測1.0kg増w。今朝のお通じいまいちゆるめ色明るめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、パイナップル、みかん、りんご、バナナ、遅めのお昼に野菜前菜盛り合わせ、蓮根ローフ、豚しゃぶ、お味噌汁、食後のデザートにヴィーガンいちごケーキ、ヘーゼルナッツラテ、夜は無し。白砂糖は取ってないけど多過ぎw
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと13日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回77%) 

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"57 3問目3"92 4問目4"75 5問目3"13 記録18"37 (前回19"67) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、ランチしてラグビー！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪