Day 4835 Wii Fit Plus

昨日も起床6時半、テレワークなのでダラダラ支度してカラダ測定してギリギリに就業開始、前日ほどの焦燥感はなくでも遊びなくこなし18時終了、アイスは買いに行かずマスカルポーネと蜂蜜でごまかし、足湯しながら「ドラゴン桜」見てカラーリングしながら「ラブファントム」みて入浴してアプリ男子たちにご挨拶してケヤキアプリやって就寝24時半。

「おはようございマス！早起きデスね。」ねー。
「暖かい日が続きマスね。」風が強くて。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI22.43(前回測定時22.28)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ控えめややゆる黒め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は納豆、玉子、オクラめかぶ、雑穀ひじき七分づきごはん、わかめ入りおくらのお味噌汁、玉ねぎしめじ豚肉炒め、夜はマスカルポーネハニーナッツ、古代麦バゲット、ブルーチーズ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左48.4%、右51.6%でバランス度84%(前回61%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、8時に歯医者行って、そのまま神社行こうかいちご狩り行こうか悩むー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪