Day 4830 Wii Fit Plus

昨日は起床6時半、洗濯2回してカラダ測定してサーファー女子が出遅れるというのでお先に集合場所のお店に向かって席確保。まずは最近マッチングしたお色気女子登場、おおー、話は気さくだけど見た目がすごいwベジタリアンサラダ食べてスイーツ待ちしてる頃にやっとサーファー女子登場、一気に会話が盛り上がり、お色気女子の業務内容を深堀wそっかー、色々あるよね。お店の滞在時間を過ぎたのでおいとまして、みんなと別れてからそういえば頼んでたスムージーもらってないとお店に戻ってテイクアウトで受け取って帰宅。
ちょっと寝ようかと思ったけどもう近くにいますと電話があったので玄関掃除とかして16時過ぎに工事の方到着、浴室の動かなくなった換気扇交換してもらい、支払いしてささっと食べるもの用意して17時半配信開始のラグビートップリーグ決勝戦観戦開始！やー面白かったわ、まだ全然わかんないけど、ノックオンだけやっと意味が分かりましたw
21時前に観終わって、アプリ男子たちとのやりとりも一段落してシャワーしてムスコ部屋を片付けてもうたまらんと寝付いたのは多分23時前。割とすぐムスコ到着したけどもう起きれずあいさつしたようなしてないような。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.6% 右49.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.61(前回測定時22.86)体重実測0.6kg減。今朝のお通じたっぷりややゆるめやや緑。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はスーパーフードサラダ、アメリカンパイ、グリーンスムージー、パンケーキ、夜はきゅうりとトマトサラダ、ブルーチーズ、ライスクラッカー。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定特になし、ムスコ次第。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪