Day 4809 Wii Fit Plus

18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は7時半起床、すっごい風なので洗濯せずカラダ測定して着替えてムスコちゃんと10時に起きてきて同級生も10時半ごろ現れたので11時前に出発し、12時前に到着。ムスコ達とは別行動して私はキレイどころと待ち合わせしてまずは台湾パイナップルフェスティバルへ。軽く食べるのに良いものいっぱいあるけどどこで食べればいいかわからず見るだけにしてあれこれ回って外れのお店でおかゆランチ、少し元町をプラっとして14時過ぎに中華アフタヌーンティーのお店入店、ガラガラだったのにあれよあれよという間にムスコ達が合流する頃には満席に。甘いものも小麦粉も解禁して食べまくり、再度パイナップルフェスティバル会場へ行ってちょこっと買ってべっぴんさんとはお別れして帰路へ。
家着いて暗くなるまで思い思いにネット見まくって、その気になっていらないもの置き場となっている寝室のお片付けに着手。ホコリアレルギーで鼻水出しながら床が見えるくらいまで進め、21時ごろ同級生は帰宅、送ってったムスコはそのままカノジョを迎えに行ってまたお泊り。
カレーやらおつまみやら出しまくって、入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやって里芋シップして就寝27時、ねむー。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、アナタの最近の運動時間について見直してみマセンか？」皆無。
「運動というのは、1回あたり最低10分以上行うコトが、効果的だと言われていマス。10分の運動を3回に分けてもよいので、1日で合計30分以上の運動を心がけマショウ！運動する時間がなかなか取れない方は、「1日30分運動貯金を貯める」を目標にしてみマセンか？」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI22.21(前回測定時22.17)体重実測増減無し、あんなに食べたのに。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は豚ひき肉おかゆ、大根餅、杏仁豆腐、おやつにチーズケーキ、ショートケーキ、月餅、チャイプリン、マンゴープリン、杏仁豆腐、ポテトサラダ、ちまき、角煮のパオサンド、薔薇烏龍茶、夜はパイナップル。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83％(前回86%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中シマへ荷物出して、お昼はアプリ女性とランチ、帰ってきたらお片付けの続き。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪