Day 4831 Wii Fit Plus

昨日は起床6時半、ムスコの洗濯物干そうと思ったらなんか臭くてもう一度洗い、カラダ測定して干してお米研いでやっぱり8時15分出発で9時5分前にオフィス到着、ふう。またよくわからないまま1日みっちりお仕事とおさらいして18時に退勤、あんなに干したのに雨ーと思ったけどちゃんとムスコ取り込んでた、ヨシヨシ。
適当に茹でたり和えてたりしたらカノジョとゴハン行ってたムスコが帰宅、PS3つなげてもらってなんとカノジョアカウントでNETFLIX見れるようにしてくれた～しかしいつ見るのか。でもこれでBlu-rayも観れるようになりましたん。
ムスコお見送りしてからシャワーしてアプリ男子たちにご挨拶してケヤキアプリやって就寝25時。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.8% 右48.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI22.68(前回測定時22.61)体重実測0.2kg増。今朝のお通じたっぷりややゆるめややおかひじきw。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は枝豆と大麦のおにぎり、豆乳スープ、ブルーベリークリームチーズサンド、夜はおかひじきとサバ缶とトマトの玉ねぎドレッシング和え、スナップエンドウひしおマヨ、黒きくらげいり揚げ茄子のお味噌汁、砂肝の燻製。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左45.4%、右54.6%でバランス度61%(前回8%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪