Day 4822 Wii Fit Plus

昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定してアプリ男子たちにご挨拶して12時にお昼、13時過ぎに換気扇の見積もり届けに下請けのオジサンがやってきて了承してまた連絡待ちに。「酒のつまみになる話」みながらおやつ食べつつラグビー準決勝のテキスト速報見てうっかりJSPORTSオンデマンドラグビーパック購入しちゃったw
洗濯物取り込んでちょっとお昼寝して19時過ぎに旅行の荷物が届き、いそいそと試合動画見てアプリ男子たちと交流してケヤキアプリやってそのまま就寝24時。
ヤツから洗車した報告はまだ来ない、もー。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI22.79(前回測定時22.86)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ緩め太めたっぷり。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はイカ玉ねぎキャベツ焼きそば、おやつにコーヒーシフォンケーキとマスカルポーネチーズと抹茶豆乳と黒チーズ鱈、夜は黒コショウカマンベールチーズ、ライスクラッカー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと89日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.7%、右43.3%でバランス度49%(前回92%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお昼いちご狩り、夕方ラグビー準決勝見る！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪