Day 4824 Wii Fit Plus

昨日は6時半起床、カラダ測定して支度して出がけにあー靴下じゃパンプス履けないとカバーソックス慌てて探して9時40分出発、やっぱり30分で着いて10時15分ごろ正門前に向かうともう派遣元担当者さん来てたー、カワイイ新人クンとご挨拶して二人とはここでお別れ、お世話係らしい方に案内され中へ。一通りのオリエンテーションとPC設定や部門案内、お昼の食堂システムなどなど教わって早めに帰宅して家でうまくつながるか確認してよくわかんないけど18時頃までつなげてから終了。
それからお金入れたり出したりして、縦型ネックストラップを百均に買いに行ったけど横型しかないー、すごすごと帰宅し足湯とびわの葉温灸しながら「ドラゴン桜」見てなんだかやたらと盛って入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝25時。
ヤツから洗車した報告はまだ来ない、もー。

「おはようございマス！早起きデスね。」まあまあ。
「暖かい日が続きマスね。」いやもう梅雨。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI22.50(前回測定時22.54)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめコーン入り。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はひき肉と豆のカレー、こんにゃくのピリ辛煮、夜は蕪＆蕪の葉とシラスの白だし煮、オニオンスープ、コーヒーシフォンケーキ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回80%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は通常出勤、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪