Day 4827 Wii Fit Plus

昨日は7時半起床、カラダ測定して着替えてさあ仕事PCオンラインにしようと思ったらつながらないー9時にリーダーに泣きの電話をしたら優しく教えてくれてほんと嬉しい・・・5分遅れでオンラインになって業務開始、オネエサマにお仕事の指示もらいながら思ったより作業スペースが必要で部屋の片づけ&掃除もしつつ11時にはカチョーと面談で時々脱線しながら概要説明を受けてお昼はまた葉っぱいっぱい食べて午後みっちり更新して確認待ちになって自習とか家のこととかやって終業。
ハハにウドとか色々無農薬野菜とか差し入れに行ってからKALDIにおまけつきスパークリングワイン海に行ったら1本だけのつもりが4本も・・・そしてポイントカード忘れちゃって付与が当日中だというので取りに戻ってまたお店に行ってさらに買っちゃう悪循環w閉店直前割引で成城石井でお惣菜もモリモリ買ってしまって帰宅、白ワインだなーと思いつつフルーツ酢でおかずいただいてだるいからシャワーさっとしてケヤキアプリやりながら何度も寝ちゃったので諦めて就寝23時半。

そういえば結局沖縄オンラインイベントの案内メール届かなかった・・・まあいいけど。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」全然足りない。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左53.8% 右46.2%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI22.86(前回測定時22.68)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ全然。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は小松菜と卵炒め、黒きくらげと豆腐いり海藻のお味噌汁、チョコパイ、夜は筍わかめ人参がんも煮、サーモンとフェタチーズのオニオンマリネ。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！
では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～昨日食べ始めたの20時過ぎてたから、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回82%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は出勤、あー眠い。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪