Day 4806 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は7時起床、1日雨予報というのでカラダ測定してひどくならないうちに買い出しとお金下ろしに行ってお昼前に帰宅、お昼食べてイチゴゼリー作ってケヤキアプリやって女子たちにLINEしてメインカード明細入力やっと終了、ムスコの高速代リストも更新完了、夜の飲み物飲んだら眠気が襲って18時半から20時半までお昼寝、ぼーっと起きてアプリ男子たちに挨拶して足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して肩と腰温めてやっぱり紙物整理にファイルがいるなーとポチっとして里芋シップして就寝26時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何もしてない。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.35(前回測定時22.17)体重実測0.5kg増、全く。今朝のお通じ短めイマイチ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみ、梅干し、納豆、金針菜と黒きくらげの玉子炒め、野菜のお味噌汁、蛸＆白菜キムチ、玉こんにゃく、夜はクレイクレンズ、豆乳、苺、ブルーベリー、ドライしいたけ。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日もほんっと動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 12"82 (前回10"24)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は同期夫妻のおうちで家飲みにお呼ばれ。夜中ムスコ帰省予定。
昨日は7時起床、1日雨予報というのでカラダ測定してひどくならないうちに買い出しとお金下ろしに行ってお昼前に帰宅、お昼食べてイチゴゼリー作ってケヤキアプリやって女子たちにLINEしてメインカード明細入力やっと終了、ムスコの高速代リストも更新完了、夜の飲み物飲んだら眠気が襲って18時半から20時半までお昼寝、ぼーっと起きてアプリ男子たちに挨拶して足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して肩と腰温めてやっぱり紙物整理にファイルがいるなーとポチっとして里芋シップして就寝26時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何もしてない。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.35(前回測定時22.17)体重実測0.5kg増、全く。今朝のお通じ短めイマイチ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみ、梅干し、納豆、金針菜と黒きくらげの玉子炒め、野菜のお味噌汁、蛸＆白菜キムチ、玉こんにゃく、夜はクレイクレンズ、豆乳、苺、ブルーベリー、ドライしいたけ。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日もほんっと動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 12"82 (前回10"24)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は同期夫妻のおうちで家飲みにお呼ばれ。夜中ムスコ帰省予定。
Day 4805 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定してケヤキアプリやってイチゴ直売行ったけどやって無くスーパー行って本命買い忘れ帰宅、オキナワのフライト変更と船予約してお昼食べてプラごみ出して草むしりして婦人科予約してあちこち予定変更やお伺いLINEして夜食べてデジカメポチっとしてメインカード明細入力ほぼ終わってカラーリングして足湯とびわの葉温灸しながら「突然ですが占っていいですか」みて入浴して肩と腰温めてアプリ男子たちに挨拶してケヤキアプリやって里芋シップして就寝25時半。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.17(前回測定時22.46)体重実測0.9kg減、やっと。今朝のお通じ短めまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみ、梅干し、納豆、大根餅、わかめ入りお味噌汁、いちご、おやつにグラノーラバー、夜はパイン酢入りオオバコ水、キムチ納豆からし菜豆腐。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"74 2問目 3"80 3問目 3"96 4問目 3"97 5問目 3"00 記録18"47 (前回18"25)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日の予定もなくなったし、イチゴ買いに行って明日の手土産作りしようっと。
昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定してケヤキアプリやってイチゴ直売行ったけどやって無くスーパー行って本命買い忘れ帰宅、オキナワのフライト変更と船予約してお昼食べてプラごみ出して草むしりして婦人科予約してあちこち予定変更やお伺いLINEして夜食べてデジカメポチっとしてメインカード明細入力ほぼ終わってカラーリングして足湯とびわの葉温灸しながら「突然ですが占っていいですか」みて入浴して肩と腰温めてアプリ男子たちに挨拶してケヤキアプリやって里芋シップして就寝25時半。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.17(前回測定時22.46)体重実測0.9kg減、やっと。今朝のお通じ短めまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみ、梅干し、納豆、大根餅、わかめ入りお味噌汁、いちご、おやつにグラノーラバー、夜はパイン酢入りオオバコ水、キムチ納豆からし菜豆腐。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"74 2問目 3"80 3問目 3"96 4問目 3"97 5問目 3"00 記録18"47 (前回18"25)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日の予定もなくなったし、イチゴ買いに行って明日の手土産作りしようっと。
Day 4804 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は7時起床、カラダ測定してケヤキアプリやって荷物2件受け取ってお昼食べてハローワーク行ってやっぱりGW明けに一度行かなきゃいけないことが明確になって旅程再考、待ってる間に豊洲のオネエサマから久しぶりにLINEあって会わせたい男性がいるとのこと、ウゲー。適当に流してハハのトコへさっき届いた夏みかん押しつけにいってガソリン満タンにして帰宅、ハハがくれた大福食べて足湯とびわの葉温灸しながら「着飾る恋には理由があって」みて入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやってアプリ男子たちにご挨拶して里芋シップして就寝25時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.50(前回測定時22.46)体重実測増減無し、減らない。今朝のお通じ太め短めやや固め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみ、わかめ、目玉焼き、玉こんにゃく、黒きくらげ入り海苔のお味噌汁、いちご、夜は苺大福、梅大福、玉こんにゃく、ドライしいたけ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度86％(前回77%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目5"50 3問目3"64 4問目4"70 5問目3"00 記録19"84 (前回18"89)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は夜カラーリングする以外予定無し、書類整理しないとムスコが来ちゃうw
昨日は7時起床、カラダ測定してケヤキアプリやって荷物2件受け取ってお昼食べてハローワーク行ってやっぱりGW明けに一度行かなきゃいけないことが明確になって旅程再考、待ってる間に豊洲のオネエサマから久しぶりにLINEあって会わせたい男性がいるとのこと、ウゲー。適当に流してハハのトコへさっき届いた夏みかん押しつけにいってガソリン満タンにして帰宅、ハハがくれた大福食べて足湯とびわの葉温灸しながら「着飾る恋には理由があって」みて入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやってアプリ男子たちにご挨拶して里芋シップして就寝25時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.50(前回測定時22.46)体重実測増減無し、減らない。今朝のお通じ太め短めやや固め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみ、わかめ、目玉焼き、玉こんにゃく、黒きくらげ入り海苔のお味噌汁、いちご、夜は苺大福、梅大福、玉こんにゃく、ドライしいたけ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度86％(前回77%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目5"50 3問目3"64 4問目4"70 5問目3"00 記録19"84 (前回18"89)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は夜カラーリングする以外予定無し、書類整理しないとムスコが来ちゃうw
Day 4803 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は7時起床、カラダ測定して朝風呂して支度して車で移動して元同僚ちゃんと待ち合わせしてランチビュッフェへ。ビルの8階でちょっと屋外感もあって値段のわりにまあまあだった。当然2時間では話足りないのでコストコに付き合ってもらいつつおしゃべりして最寄り駅に送ってたのが17時半、帰宅して18時過ぎ。金曜の同期飲みは家飲みにとLINEきてたのでお返事して、シャワーして肩と腰温めてなんかうっかり昔のメール見返しちゃって就寝24時半。
久々にヘビーな夢を見た、父方の親族、というか祖父をめぐる負の感情のお話。亡くなった今では美談。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.7% 右55.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI22.46(前回測定時22.43)体重実測0.3kg増、はあ。今朝のお通じそれほどでも。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はビュッフェ、夜は無し。米小麦甘いもの摂っちゃった。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回82%)
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中荷物待ち、午後はハローワーク。
昨日は7時起床、カラダ測定して朝風呂して支度して車で移動して元同僚ちゃんと待ち合わせしてランチビュッフェへ。ビルの8階でちょっと屋外感もあって値段のわりにまあまあだった。当然2時間では話足りないのでコストコに付き合ってもらいつつおしゃべりして最寄り駅に送ってたのが17時半、帰宅して18時過ぎ。金曜の同期飲みは家飲みにとLINEきてたのでお返事して、シャワーして肩と腰温めてなんかうっかり昔のメール見返しちゃって就寝24時半。
久々にヘビーな夢を見た、父方の親族、というか祖父をめぐる負の感情のお話。亡くなった今では美談。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.7% 右55.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI22.46(前回測定時22.43)体重実測0.3kg増、はあ。今朝のお通じそれほどでも。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はビュッフェ、夜は無し。米小麦甘いもの摂っちゃった。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回82%)
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中荷物待ち、午後はハローワーク。
Day 4802 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は6時半起床、洗濯してカラダ測定してシマの師匠がまた検査がなんたらってLINEしてきたので返事してケヤキアプリやって11時50分集合のいちご狩りに飛び入り参加しバッチリ食べて、ドラッグストアでお買い物して帰宅。
残り物と玉こんにゃくで遅めのランチして「かりそめ天国」見て洗濯物取り込んでPUDOに荷物取りに行ってちょっと盛ってたらもう17時半でオオバコ飲んで、サーファー女子に励ましLINEして今日ランチするコとお店決めるLINEして眠気ひどいので20時前にとりあえず寝ようと横になったらそのまま朝まで寝ちゃいましたとさ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.43(前回測定時22.35)体重実測0.1kg増、もうやだ。今朝のお通じやっとたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご、大根餅、白菜のお漬物、レタス、茹でラム、玉こんにゃく、夜はパイン酢入りオオバコ水。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.7%、右44.3%でバランス度55%(前回48%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は元同僚ちゃんとランチビュッフェだよーん。
昨日は6時半起床、洗濯してカラダ測定してシマの師匠がまた検査がなんたらってLINEしてきたので返事してケヤキアプリやって11時50分集合のいちご狩りに飛び入り参加しバッチリ食べて、ドラッグストアでお買い物して帰宅。
残り物と玉こんにゃくで遅めのランチして「かりそめ天国」見て洗濯物取り込んでPUDOに荷物取りに行ってちょっと盛ってたらもう17時半でオオバコ飲んで、サーファー女子に励ましLINEして今日ランチするコとお店決めるLINEして眠気ひどいので20時前にとりあえず寝ようと横になったらそのまま朝まで寝ちゃいましたとさ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.43(前回測定時22.35)体重実測0.1kg増、もうやだ。今朝のお通じやっとたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご、大根餅、白菜のお漬物、レタス、茹でラム、玉こんにゃく、夜はパイン酢入りオオバコ水。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.7%、右44.3%でバランス度55%(前回48%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は元同僚ちゃんとランチビュッフェだよーん。
Day 4801 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は6時起床、カラダ測定して8時の予約ちょっと過ぎて歯医者到着、型を取って30分もかからず終了、どうしようととりあえずレッスン会場近辺の駐車場の下見して戻ろうかと途中にひっそりとしたいちご販売所があるのを思い出し寄ってみたら10時販売開始で列ができてたので20分ほど並んでる間にアプリ男子中央線くんが午後から飲みませんかとお誘いがありやりとりしし順番が来て2パック購入、わーい！さっと家に戻って冷蔵庫に入れて改めてレッスン会場近くのタイムズに停めて初めてのベトナム料理教室へ。
私以外の4名は常連さんででも手を出すのが鈍くお手伝いは半分は私wでも楽しく美味しく和やかに11時から15時過ぎまで過ごし、6月と7月の予約までして終了。
中央線くんとはまた別の機会にということになって買いたかったはちみつを求め逗子へ。道中まあまあ混んでたけど無事4瓶も購入し帰宅。そのあいだに洗車終わりましたーって元カレからLINEが来てた、ふう。顔合わせ回避。
お腹は空かないので夜は食べずに足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって月曜のランチするしないのやりとりしてダメもとでチャレンジすることにし、目黒くんから緊急事態宣言出たから飲みは延期しましょうとLINEがきたのではいはいと返事して入浴して肩と腰温めて里芋シップして就寝24時半。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.8% 右52.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI22.35(前回測定時22.32)体重実測0.1kg増、もうやだ。今朝のお通じ堅めコロコロ、お通じがダメだね～。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はふくろたけのこしょう煮込み、おからのあんかけ焼きナス、漬物のたけのこスープ、タイ米、グレープフルーツタルト、マドレーヌ、ベトナム茶、タマリンドジュース、夜ははちみつ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと110日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回23問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"24 (前回8"85)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は予定キャンセルになったのでお片付けしよう。
昨日は6時起床、カラダ測定して8時の予約ちょっと過ぎて歯医者到着、型を取って30分もかからず終了、どうしようととりあえずレッスン会場近辺の駐車場の下見して戻ろうかと途中にひっそりとしたいちご販売所があるのを思い出し寄ってみたら10時販売開始で列ができてたので20分ほど並んでる間にアプリ男子中央線くんが午後から飲みませんかとお誘いがありやりとりしし順番が来て2パック購入、わーい！さっと家に戻って冷蔵庫に入れて改めてレッスン会場近くのタイムズに停めて初めてのベトナム料理教室へ。
私以外の4名は常連さんででも手を出すのが鈍くお手伝いは半分は私wでも楽しく美味しく和やかに11時から15時過ぎまで過ごし、6月と7月の予約までして終了。
中央線くんとはまた別の機会にということになって買いたかったはちみつを求め逗子へ。道中まあまあ混んでたけど無事4瓶も購入し帰宅。そのあいだに洗車終わりましたーって元カレからLINEが来てた、ふう。顔合わせ回避。
お腹は空かないので夜は食べずに足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって月曜のランチするしないのやりとりしてダメもとでチャレンジすることにし、目黒くんから緊急事態宣言出たから飲みは延期しましょうとLINEがきたのではいはいと返事して入浴して肩と腰温めて里芋シップして就寝24時半。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.8% 右52.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI22.35(前回測定時22.32)体重実測0.1kg増、もうやだ。今朝のお通じ堅めコロコロ、お通じがダメだね～。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はふくろたけのこしょう煮込み、おからのあんかけ焼きナス、漬物のたけのこスープ、タイ米、グレープフルーツタルト、マドレーヌ、ベトナム茶、タマリンドジュース、夜ははちみつ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと110日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回23問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"24 (前回8"85)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は予定キャンセルになったのでお片付けしよう。
Day 4800 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は6時半起床、起き抜けにケヤキアプリやってカラダ測定してアプリ男子たちにご挨拶して講座仲間から就職フォロー面談やっぱり憤慨だった報告LINEが入っててやりとりしてお昼ガッツリ作って食べて残り物入れようと手に取ったパイレックスの器落として割っちゃって片づけながら拭き掃除も洗濯もしてたらなんか口の中で衝撃が走ってあれ？と鏡見たらワイヤーが切れちゃってる！すぐに歯医者さんに電話して今日朝いちばんに行くことになりふーと16時から17時までお昼寝してオオバコ飲んでまた元カレから外水道使いたいってLINEきててもー！と思い友達に報告LINEして足湯しながらケヤキアプリやって近所のPUDOに荷物取りに行って防水ラジオ届いてたので早速時刻合わせしてお風呂場に置いてFMヨコハマ聞きながら入浴して肩と腰温めて23時までケヤキアプリやって23時からは『平手LOCKS!』聴いて結局ヨガもお片付けも何もせず里芋シップもなく就寝24時。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。時間は足りない。
「この9週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.32(前回測定時22.17)体重実測0.4kg増、なんで増えんのよ。今朝のお通じ堅めまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はパイン酢入りオオバコ水、レタスと茹でラムの梅肉ネギ油和え、大根餅、黒きくらげと卵と金針菜と大根キムチ炒め、わかめのお味噌汁、夜はパイン酢入りオオバコ水、キウイ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと6.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.8%、右43.2%でバランス度48%(前回65%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はあさイチで歯医者へ駆け込み、お昼は初めてのベトナム料理教室。
昨日は6時半起床、起き抜けにケヤキアプリやってカラダ測定してアプリ男子たちにご挨拶して講座仲間から就職フォロー面談やっぱり憤慨だった報告LINEが入っててやりとりしてお昼ガッツリ作って食べて残り物入れようと手に取ったパイレックスの器落として割っちゃって片づけながら拭き掃除も洗濯もしてたらなんか口の中で衝撃が走ってあれ？と鏡見たらワイヤーが切れちゃってる！すぐに歯医者さんに電話して今日朝いちばんに行くことになりふーと16時から17時までお昼寝してオオバコ飲んでまた元カレから外水道使いたいってLINEきててもー！と思い友達に報告LINEして足湯しながらケヤキアプリやって近所のPUDOに荷物取りに行って防水ラジオ届いてたので早速時刻合わせしてお風呂場に置いてFMヨコハマ聞きながら入浴して肩と腰温めて23時までケヤキアプリやって23時からは『平手LOCKS!』聴いて結局ヨガもお片付けも何もせず里芋シップもなく就寝24時。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。時間は足りない。
「この9週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.32(前回測定時22.17)体重実測0.4kg増、なんで増えんのよ。今朝のお通じ堅めまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はパイン酢入りオオバコ水、レタスと茹でラムの梅肉ネギ油和え、大根餅、黒きくらげと卵と金針菜と大根キムチ炒め、わかめのお味噌汁、夜はパイン酢入りオオバコ水、キウイ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと6.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.8%、右43.2%でバランス度48%(前回65%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はあさイチで歯医者へ駆け込み、お昼は初めてのベトナム料理教室。
Day 4799 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は7時半起床、洗濯してカラダ測定してお昼食べてバースデーLINEして「コントが始まる」「ラブコメの掟」見て書類投函しに行って夜はオオバコだけにして18時過ぎからやっと家計簿整理、しかし書類が見当たらずそろそろ寝室に着手しなければならなそう・・・途中で断念して足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやってたら顔は良いけど性格が悪いメグロくんからランチのお誘いがあって日程決めて入浴して肩と腰温めながらまたケヤキアプリやって結局ヨガも何もせず里芋シップもなく就寝24時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.6% 右53.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.17(前回測定時22.25)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ堅めまあまあ、昨日午後も固いのちょっぴり。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はパイン酢入りオオバコ水、トマトと茹でラムの梅酢とネギ油和え、小松菜と卵と大根キムチ炒め、黒きくらげ入りオニオンスープ、キウイ、おやつにアーモンド小魚、夜はパイン酢入りオオバコ水x2、ピンクグレープフルーツシロップ漬け。もう夜は基本オオバコだけにしてみる。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"90 4問目 3"09 5問目 5"26 記録18"25 (前回20"47)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も家計簿＆書類整理、片付かないわー。
昨日は7時半起床、洗濯してカラダ測定してお昼食べてバースデーLINEして「コントが始まる」「ラブコメの掟」見て書類投函しに行って夜はオオバコだけにして18時過ぎからやっと家計簿整理、しかし書類が見当たらずそろそろ寝室に着手しなければならなそう・・・途中で断念して足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやってたら顔は良いけど性格が悪いメグロくんからランチのお誘いがあって日程決めて入浴して肩と腰温めながらまたケヤキアプリやって結局ヨガも何もせず里芋シップもなく就寝24時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.6% 右53.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.17(前回測定時22.25)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ堅めまあまあ、昨日午後も固いのちょっぴり。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はパイン酢入りオオバコ水、トマトと茹でラムの梅酢とネギ油和え、小松菜と卵と大根キムチ炒め、黒きくらげ入りオニオンスープ、キウイ、おやつにアーモンド小魚、夜はパイン酢入りオオバコ水x2、ピンクグレープフルーツシロップ漬け。もう夜は基本オオバコだけにしてみる。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"90 4問目 3"09 5問目 5"26 記録18"25 (前回20"47)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も家計簿＆書類整理、片付かないわー。
Day 4798 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は7時半起床、カラダ測定してちょこっとだけヨガやって出がけにあげるもの一式拭いたりなんかして10時前に出発し途中オオバコ飲みつつ11時半前に到着、産休入りホヤホヤの島友連れてドライブがてらタイ料理ランチからのイケア、とにかくずーっとしゃべりっぱなしw保育園にお迎え時間ギリギリに行ってカワイイムスコちゃんと自宅でお待ちのお母様と交流して19時ごろ帰路につき20時過ぎに到着、すぐにでも寝れる感じだったのに白湯沸かしたり足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して肩と腰温めながらまたケヤキアプリやって里芋シップして結局就寝26時半。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.25(前回測定時22.32)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ堅めちょっぴり。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はパイン酢入りオオバコ水、ソムタムごはん、グリーンカレー、ロータス茶、おやつにカフェオレ、レモンソーダ、エルダーフラワードリンク、ベリーチーズケーキ、夜は無し。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回79%)
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は海岸清掃行こうっかな、どうしようかな。
昨日は7時半起床、カラダ測定してちょこっとだけヨガやって出がけにあげるもの一式拭いたりなんかして10時前に出発し途中オオバコ飲みつつ11時半前に到着、産休入りホヤホヤの島友連れてドライブがてらタイ料理ランチからのイケア、とにかくずーっとしゃべりっぱなしw保育園にお迎え時間ギリギリに行ってカワイイムスコちゃんと自宅でお待ちのお母様と交流して19時ごろ帰路につき20時過ぎに到着、すぐにでも寝れる感じだったのに白湯沸かしたり足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して肩と腰温めながらまたケヤキアプリやって里芋シップして結局就寝26時半。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.25(前回測定時22.32)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ堅めちょっぴり。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はパイン酢入りオオバコ水、ソムタムごはん、グリーンカレー、ロータス茶、おやつにカフェオレ、レモンソーダ、エルダーフラワードリンク、ベリーチーズケーキ、夜は無し。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回79%)
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は海岸清掃行こうっかな、どうしようかな。
Day 4797 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日も二度寝後8時半起床、なんかのんびりしちゃって洗濯してカラダ測定したらもうお昼、オオバコパウダー溶かしたの飲んでから春土用の食材摂って、「週刊さんまとマツコ」とか「しゃべくり007」みて18時前にゴハン食べて足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して肩と腰温めて家計簿の続きやって里芋シップして就寝25時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日123g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.32(前回測定時22.28)体重実測増減無し。今朝のお通じやや堅めなんか粒々。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はオオバコ水、蓮根とナスとマッシュルームのチーズ焼き、イカと明日葉と卵炒め、シラスとネギ油乗せ豆腐、おやつにいちご、夜はオオバコ水、大根キムチ＆白菜の浅漬け、イカと明日葉と卵炒め、豆腐、キウイ、甘酒。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回83%)でした。
次はデュアルバランステストです。えー昨日もやったじゃん
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"00 3問目3"95 4問目4"82 5問目3"12 記録18"89 (前回17"69)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は往復3時間の島友のとこへランチしにいってきまーす。
昨日も二度寝後8時半起床、なんかのんびりしちゃって洗濯してカラダ測定したらもうお昼、オオバコパウダー溶かしたの飲んでから春土用の食材摂って、「週刊さんまとマツコ」とか「しゃべくり007」みて18時前にゴハン食べて足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して肩と腰温めて家計簿の続きやって里芋シップして就寝25時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日123g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.32(前回測定時22.28)体重実測増減無し。今朝のお通じやや堅めなんか粒々。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はオオバコ水、蓮根とナスとマッシュルームのチーズ焼き、イカと明日葉と卵炒め、シラスとネギ油乗せ豆腐、おやつにいちご、夜はオオバコ水、大根キムチ＆白菜の浅漬け、イカと明日葉と卵炒め、豆腐、キウイ、甘酒。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回83%)でした。
次はデュアルバランステストです。えー昨日もやったじゃん
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"00 3問目3"95 4問目4"82 5問目3"12 記録18"89 (前回17"69)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は往復3時間の島友のとこへランチしにいってきまーす。
