Day 4807 Wii Fit Plus

18時以降食べない&米・小麦抜きチャレンジ中〓
昨日は8時起床、米粉マフィン焼いてカラダ測定して色々持って出発、1時間ちょっとで同期ファミリー宅へ到着。もう28年のお付き合い、会社辞めても仲良くしてもらってます。延々と食べて飲んであ、ノンアルだけどwこの年ならではのお話いっぱいしてムスコちゃん帰ってきて18時過ぎにおいとまし、ドラッグストアでお買い物して帰宅。3件届いてた荷物をPUDOに取りに行ってダラダラしてたらムスコカップル到着し、餃子焼いて歓談してシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやってアプリ男子たちに挨拶してまた就寝26時半。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI22.17(前回測定時22.35)体重実測0.5kg減。今朝のお通じやや固めまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は切り干し大根、きゅうりとひき肉炒め、レタスとミニトマト、ブルーチーズ、鶏むねハム、ブドウジュース、米粉マフィン、イチゴゼリー、リキュールチョコ、夜はクレイクレンズ入り豆乳、コーヒーサブレ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 4"10 4問目 4"10 5問目 3"39 記録18"44 (前回18"47)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"92 3問目3"93 4問目3"99 5問目3"83 記録18"67 (前回19"84)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中歯医者、お昼いちご行こうっかな～ムスコカップルどうせ起きてこないしw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪