Day 4827 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時半起床、カラダ測定して着替えてさあ仕事PCオンラインにしようと思ったらつながらないー9時にリーダーに泣きの電話をしたら優しく教えてくれてほんと嬉しい・・・5分遅れでオンラインになって業務開始、オネエサマにお仕事の指示もらいながら思ったより作業スペースが必要で部屋の片づけ&掃除もしつつ11時にはカチョーと面談で時々脱線しながら概要説明を受けてお昼はまた葉っぱいっぱい食べて午後みっちり更新して確認待ちになって自習とか家のこととかやって終業。
ハハにウドとか色々無農薬野菜とか差し入れに行ってからKALDIにおまけつきスパークリングワイン海に行ったら1本だけのつもりが4本も・・・そしてポイントカード忘れちゃって付与が当日中だというので取りに戻ってまたお店に行ってさらに買っちゃう悪循環w閉店直前割引で成城石井でお惣菜もモリモリ買ってしまって帰宅、白ワインだなーと思いつつフルーツ酢でおかずいただいてだるいからシャワーさっとしてケヤキアプリやりながら何度も寝ちゃったので諦めて就寝23時半。
そういえば結局沖縄オンラインイベントの案内メール届かなかった・・・まあいいけど。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」全然足りない。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左53.8% 右46.2%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.86(前回測定時22.68)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ全然。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は小松菜と卵炒め、黒きくらげと豆腐いり海藻のお味噌汁、チョコパイ、夜は筍わかめ人参がんも煮、サーモンとフェタチーズのオニオンマリネ。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！
では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～昨日食べ始めたの20時過ぎてたから、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回82%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は出勤、あー眠い。
ハハにウドとか色々無農薬野菜とか差し入れに行ってからKALDIにおまけつきスパークリングワイン海に行ったら1本だけのつもりが4本も・・・そしてポイントカード忘れちゃって付与が当日中だというので取りに戻ってまたお店に行ってさらに買っちゃう悪循環w閉店直前割引で成城石井でお惣菜もモリモリ買ってしまって帰宅、白ワインだなーと思いつつフルーツ酢でおかずいただいてだるいからシャワーさっとしてケヤキアプリやりながら何度も寝ちゃったので諦めて就寝23時半。
そういえば結局沖縄オンラインイベントの案内メール届かなかった・・・まあいいけど。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」全然足りない。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左53.8% 右46.2%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.86(前回測定時22.68)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ全然。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は小松菜と卵炒め、黒きくらげと豆腐いり海藻のお味噌汁、チョコパイ、夜は筍わかめ人参がんも煮、サーモンとフェタチーズのオニオンマリネ。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！
では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～昨日食べ始めたの20時過ぎてたから、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回82%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は出勤、あー眠い。
Day 4826 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も6時半起床、カラダ測定してお弁当作ってやっぱり8時15分に出発しオフィス到着50分、こんなもんか。午前中はわけもわからずオンライン会議に3連チャン参加、午後からは引き継ぎしに派遣さんが来てくれて実務の説明、背景の説明はよくわかんないけどやることはそんなに込み入ってない、今の段階は。途中でガッキー結婚のニュースですっかり意気消沈なリーダーさんと歓談しつつ18時に退勤、帰宅したら18時半過ぎにふぁーむのオジサマがお届け物してくれた～ここでもしばし歓談して「マツコの知らない世界」みながらゴハン食べてと「着飾る恋には理由があって」見ながら足湯とびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて里芋シップしてケヤキアプリやってまた盛って就寝25時半。
無連絡のままなのでこっちから使ったのってLINEしたらやっと返事が来た、はあ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.61(前回測定時22.68)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷりゆるゆる赤め。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は水菜と豆腐の白だし煮、小松菜とえのきとハムと黒きくらげと卵炒め、マーライコウ、夜は水菜と豆腐の白だし煮、キムチ、抹茶チョコ、チョコパイ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度75％(前回45%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 18"40 (前回9"89)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はテレワーク、終業後は母におすそ分け～KALDI～オンラインイベント。
無連絡のままなのでこっちから使ったのってLINEしたらやっと返事が来た、はあ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.61(前回測定時22.68)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷりゆるゆる赤め。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は水菜と豆腐の白だし煮、小松菜とえのきとハムと黒きくらげと卵炒め、マーライコウ、夜は水菜と豆腐の白だし煮、キムチ、抹茶チョコ、チョコパイ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度75％(前回45%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 18"40 (前回9"89)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はテレワーク、終業後は母におすそ分け～KALDI～オンラインイベント。
Day 4825 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、洗濯してカラダ測定して干して8時15分に出発し橋が混んでてオフィス到着55分、ギリギリだったー。あちこちに紹介されたりweb学習したりして1日オフィスで過ごし帰宅したらやっぱり洗濯物濡れてた、ガクッ。
扇風機当てて葉っぱ食べてアプリ男子にお返事しまくって「週刊さんまとマツコ」と「リコカツ」見てケヤキアプリやってまた盛って就寝25時。
田村正和さん、亡くなったのかー。
「おはようございマス！早起きデスね。」まあまあ。
「暖かい日が続きマスね。」つーか梅雨。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.68(前回測定時22.50)体重実測0.4kg増。今朝のお通じたっぷりゆるゆる黒め。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蕪＆蕪の葉とシラスの白だし煮、オニオンスープ、春菊と卵炒め、サニーレタス、コーヒーシフォンケーキ、夜はサニーレタスのツナサラダ、ウイスキーボンボン、黒コショウカマンベールチーズ、ライスクラッカー。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左28.3%、右71.7%でバランス度8%(前回49%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は46才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も通常出勤、夜の予定は特になし。
扇風機当てて葉っぱ食べてアプリ男子にお返事しまくって「週刊さんまとマツコ」と「リコカツ」見てケヤキアプリやってまた盛って就寝25時。
田村正和さん、亡くなったのかー。
「おはようございマス！早起きデスね。」まあまあ。
「暖かい日が続きマスね。」つーか梅雨。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.68(前回測定時22.50)体重実測0.4kg増。今朝のお通じたっぷりゆるゆる黒め。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蕪＆蕪の葉とシラスの白だし煮、オニオンスープ、春菊と卵炒め、サニーレタス、コーヒーシフォンケーキ、夜はサニーレタスのツナサラダ、ウイスキーボンボン、黒コショウカマンベールチーズ、ライスクラッカー。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左28.3%、右71.7%でバランス度8%(前回49%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は46才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も通常出勤、夜の予定は特になし。
Day 4824 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、カラダ測定して支度して出がけにあー靴下じゃパンプス履けないとカバーソックス慌てて探して9時40分出発、やっぱり30分で着いて10時15分ごろ正門前に向かうともう派遣元担当者さん来てたー、カワイイ新人クンとご挨拶して二人とはここでお別れ、お世話係らしい方に案内され中へ。一通りのオリエンテーションとPC設定や部門案内、お昼の食堂システムなどなど教わって早めに帰宅して家でうまくつながるか確認してよくわかんないけど18時頃までつなげてから終了。
それからお金入れたり出したりして、縦型ネックストラップを百均に買いに行ったけど横型しかないー、すごすごと帰宅し足湯とびわの葉温灸しながら「ドラゴン桜」見てなんだかやたらと盛って入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝25時。
ヤツから洗車した報告はまだ来ない、もー。
「おはようございマス！早起きデスね。」まあまあ。
「暖かい日が続きマスね。」いやもう梅雨。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.50(前回測定時22.54)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめコーン入り。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はひき肉と豆のカレー、こんにゃくのピリ辛煮、夜は蕪＆蕪の葉とシラスの白だし煮、オニオンスープ、コーヒーシフォンケーキ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回80%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は通常出勤、夜の予定は特になし。
それからお金入れたり出したりして、縦型ネックストラップを百均に買いに行ったけど横型しかないー、すごすごと帰宅し足湯とびわの葉温灸しながら「ドラゴン桜」見てなんだかやたらと盛って入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝25時。
ヤツから洗車した報告はまだ来ない、もー。
「おはようございマス！早起きデスね。」まあまあ。
「暖かい日が続きマスね。」いやもう梅雨。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.50(前回測定時22.54)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめコーン入り。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はひき肉と豆のカレー、こんにゃくのピリ辛煮、夜は蕪＆蕪の葉とシラスの白だし煮、オニオンスープ、コーヒーシフォンケーキ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回80%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は通常出勤、夜の予定は特になし。
Day 4823 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、カラダ測定して8時半にいちご狩りの当日受付して戻ってからシャワーしてアプリ男子たちにご挨拶して11時にお迎え来てひっさびさのメンツでいちご狩り。おチビちゃんとだったので粒数は伸びず、でもすぐうちの近所でサラダ＆デザートビュッフェ付きランチ食べちゃってお腹パンパンで帰宅、ジーンズ脱いでゴロンとなって17時半からラグビー配信見て足湯とびわの葉温灸しながら「ラブファントム」見て入浴して肩と腰温めて里芋シップして就寝24時。
ヤツから洗車した報告はまだ来ない、もー。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れてないけど首がひどい。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.54(前回測定時22.79)体重実測0.8kg減。今朝のお通じ緩め太めたっぷり。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご、ステーキ、ハンバーグ、ごはん、フライドポテト、コーン、サラダ、珈琲ゼリー、ジェラート、黒酢、リンゴ酢、夜は食べられず。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目4"02 4問目4"15 5問目3"87 記録18"04 (前回18"67)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日から新しいところで派遣就業開始、さてどんなところかしら。
ヤツから洗車した報告はまだ来ない、もー。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れてないけど首がひどい。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.54(前回測定時22.79)体重実測0.8kg減。今朝のお通じ緩め太めたっぷり。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご、ステーキ、ハンバーグ、ごはん、フライドポテト、コーン、サラダ、珈琲ゼリー、ジェラート、黒酢、リンゴ酢、夜は食べられず。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目4"02 4問目4"15 5問目3"87 記録18"04 (前回18"67)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日から新しいところで派遣就業開始、さてどんなところかしら。
Day 4822 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定してアプリ男子たちにご挨拶して12時にお昼、13時過ぎに換気扇の見積もり届けに下請けのオジサンがやってきて了承してまた連絡待ちに。「酒のつまみになる話」みながらおやつ食べつつラグビー準決勝のテキスト速報見てうっかりJSPORTSオンデマンドラグビーパック購入しちゃったw
洗濯物取り込んでちょっとお昼寝して19時過ぎに旅行の荷物が届き、いそいそと試合動画見てアプリ男子たちと交流してケヤキアプリやってそのまま就寝24時。
ヤツから洗車した報告はまだ来ない、もー。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI22.79(前回測定時22.86)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ緩め太めたっぷり。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はイカ玉ねぎキャベツ焼きそば、おやつにコーヒーシフォンケーキとマスカルポーネチーズと抹茶豆乳と黒チーズ鱈、夜は黒コショウカマンベールチーズ、ライスクラッカー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと89日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.7%、右43.3%でバランス度49%(前回92%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼いちご狩り、夕方ラグビー準決勝見る！
洗濯物取り込んでちょっとお昼寝して19時過ぎに旅行の荷物が届き、いそいそと試合動画見てアプリ男子たちと交流してケヤキアプリやってそのまま就寝24時。
ヤツから洗車した報告はまだ来ない、もー。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI22.79(前回測定時22.86)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ緩め太めたっぷり。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はイカ玉ねぎキャベツ焼きそば、おやつにコーヒーシフォンケーキとマスカルポーネチーズと抹茶豆乳と黒チーズ鱈、夜は黒コショウカマンベールチーズ、ライスクラッカー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと89日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.7%、右43.3%でバランス度49%(前回92%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼いちご狩り、夕方ラグビー準決勝見る！
Day 4821 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時半起床、洗濯してカラダ測定してなかなか脱水が進まず気がついたら出発時間過ぎてて遅れる旨電話連絡して慌てて出発し10時の予約に35分遅れで歯医者到着、11時過ぎに終了し海岸線通って帰宅途中に気になってた抹茶パフェついでにランチに寄って貸し切り状態でのんびりダブルデザートまで堪能してから帰宅。
一休みしてたら15時過ぎで慌てて色々持ってまずハローワーク行って最後の認定を受け、その後市民センター行ってムスコの原付廃車手続き原付廃車手続き＆年金免除申請、終わったら17時過ぎ。家に戻ろうとしたら駐車場に見知らぬ車・・・元カレが洗車してるー！今週どこかでとはLINE来てたけど無連絡でするとは、ってか誰もいないと思ってるもんね。そのまま通り過ぎでとりあえず近所のセブンで30分ほど時間つぶしてまた様子見に行ったけどまだいたのでスーパーにお買い物に行って18時半頃戻ったらもういなかった、ふー。
ビミョーなお豆腐となんか色々食べて、米粉コーヒーシフォンケーキ再検証したけどやっぱり膨らみはイマイチだったことを宿のおかみにご報告。「アウトデラックス」みて最近好きなグランジ遠山さんのラジオ聴いてからシャワーしてケヤキアプリやって一人盛って就寝26時半。
ヤツから洗車した報告は来なかった、もー。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.5% 右5.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI22.86(前回測定時22.86)体重実測0.5kg減。今朝のお通じゆるい、昨晩もゲリ、きっとお豆腐。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はエビココナッツカレー、サラダ、抹茶パフェ、コーヒーゼリー、ブラックラテ、チャイラテ、夜は豆腐、おくらめかぶ、キムチ、ブロッコリー、黒きくらげ入りオニオンスープ、ちくわ、ひしおマヨ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"95 3問目 3"95 4問目 4"99 5問目 3"11 記録19"00 (前回18"44)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼に換気扇メンテナンスの人が来る、以外は特に何も無し。
一休みしてたら15時過ぎで慌てて色々持ってまずハローワーク行って最後の認定を受け、その後市民センター行ってムスコの原付廃車手続き原付廃車手続き＆年金免除申請、終わったら17時過ぎ。家に戻ろうとしたら駐車場に見知らぬ車・・・元カレが洗車してるー！今週どこかでとはLINE来てたけど無連絡でするとは、ってか誰もいないと思ってるもんね。そのまま通り過ぎでとりあえず近所のセブンで30分ほど時間つぶしてまた様子見に行ったけどまだいたのでスーパーにお買い物に行って18時半頃戻ったらもういなかった、ふー。
ビミョーなお豆腐となんか色々食べて、米粉コーヒーシフォンケーキ再検証したけどやっぱり膨らみはイマイチだったことを宿のおかみにご報告。「アウトデラックス」みて最近好きなグランジ遠山さんのラジオ聴いてからシャワーしてケヤキアプリやって一人盛って就寝26時半。
ヤツから洗車した報告は来なかった、もー。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.5% 右5.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI22.86(前回測定時22.86)体重実測0.5kg減。今朝のお通じゆるい、昨晩もゲリ、きっとお豆腐。
昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はエビココナッツカレー、サラダ、抹茶パフェ、コーヒーゼリー、ブラックラテ、チャイラテ、夜は豆腐、おくらめかぶ、キムチ、ブロッコリー、黒きくらげ入りオニオンスープ、ちくわ、ひしおマヨ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"95 3問目 3"95 4問目 4"99 5問目 3"11 記録19"00 (前回18"44)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼に換気扇メンテナンスの人が来る、以外は特に何も無し。
Day 4820 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
現在旅行中につきカラダ測定無し。
昨日は7時起床、8時に朝食、9時半お迎えで午前中のダイビング行って帰りのボートからデジカメ飛ばして紛失、もう見つからない。お昼食べて13時半お迎えでラストダイビング行って中性浮力バンザイして戻りお風呂で温まり早めに上がってシャワーして再度シフォンに挑戦するもやっぱり膨らまず。アレー。少し休んで18時半に晩御飯。20時頃師匠もやってきて撮りたまった画像見ながらゆんたくしイマイチな珈琲味シフォンとちゃんとした珈琲いただいて22時解散し星空見上げて「週刊さんまとマツコ」最後まで見て「突然ですが占っていいですか」少しだけ見ていつの間にか就寝24時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「おひさしぶりデス！Aサン！9日ぶりデスね。」あい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.86(前回測定時22.86)体重実測0.7kg増、まあ天国だったし。
今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はソーセージ、目玉焼き、ソフト食パン、いちごジャム、クリームチーズ、サラダ、フルーツヨーグルト、カフェオレ、トマトジュース、お昼は人参シリシリ、スパム、わかめのお味噌汁、お漬物、島寿司、紅イモミックスソフト、夜はカレー豆腐、ジミークッキー。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、5時23分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度45％(前回83%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"89 (前回7"64)
「「静止テスト」が苦手のようデスね、目に頼りすぎていマセンか？視覚情報に頼らずに静止するコトができれば、平衡感覚が養われマスよ。」
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-14才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中歯医者、あとはハローワーク＆原付廃車手続き＆年金免除申請。
昨日は7時起床、8時に朝食、9時半お迎えで午前中のダイビング行って帰りのボートからデジカメ飛ばして紛失、もう見つからない。お昼食べて13時半お迎えでラストダイビング行って中性浮力バンザイして戻りお風呂で温まり早めに上がってシャワーして再度シフォンに挑戦するもやっぱり膨らまず。アレー。少し休んで18時半に晩御飯。20時頃師匠もやってきて撮りたまった画像見ながらゆんたくしイマイチな珈琲味シフォンとちゃんとした珈琲いただいて22時解散し星空見上げて「週刊さんまとマツコ」最後まで見て「突然ですが占っていいですか」少しだけ見ていつの間にか就寝24時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「おひさしぶりデス！Aサン！9日ぶりデスね。」あい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI22.86(前回測定時22.86)体重実測0.7kg増、まあ天国だったし。
今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はソーセージ、目玉焼き、ソフト食パン、いちごジャム、クリームチーズ、サラダ、フルーツヨーグルト、カフェオレ、トマトジュース、お昼は人参シリシリ、スパム、わかめのお味噌汁、お漬物、島寿司、紅イモミックスソフト、夜はカレー豆腐、ジミークッキー。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、5時23分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度45％(前回83%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"89 (前回7"64)
「「静止テスト」が苦手のようデスね、目に頼りすぎていマセンか？視覚情報に頼らずに静止するコトができれば、平衡感覚が養われマスよ。」
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-14才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中歯医者、あとはハローワーク＆原付廃車手続き＆年金免除申請。
Day 4819 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
現在旅行中につきカラダ測定無し。
昨日は7時起床、8時に朝食、9時半お迎えで午前中のダイビング行って帰りのボートからデジカメ飛ばして紛失、もう見つからない。お昼食べて13時半お迎えでラストダイビング行って中性浮力バンザイして戻りお風呂で温まり早めに上がってシャワーして再度シフォンに挑戦するもやっぱり膨らまず。アレー。少し休んで18時半に晩御飯。20時頃師匠もやってきて撮りたまった画像見ながらゆんたくしイマイチな珈琲味シフォンとちゃんとした珈琲いただいて22時解散し星空見上げて「週刊さんまとマツコ」最後まで見て「突然ですが占っていいですか」少しだけ見て就寝24時。
今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はソーセージ、目玉焼き、サラダ、トマト、絞り明太ポテト、レーズンくるみパン、クランベリーベーグル、カフェオレ、トマトジュース、お昼はもずくそうめん、夜は野菜たっぷりすまし汁、ごぼうの胡麻揚げ、もずくのかき揚げ、タコとトマトのさっと煮、茄子と豚肉の味噌炒め、珈琲シフォン、ミルクコーヒー。
今日は移動日、10時過ぎの船乗って14時半の飛行機で現実に戻ります。
昨日は7時起床、8時に朝食、9時半お迎えで午前中のダイビング行って帰りのボートからデジカメ飛ばして紛失、もう見つからない。お昼食べて13時半お迎えでラストダイビング行って中性浮力バンザイして戻りお風呂で温まり早めに上がってシャワーして再度シフォンに挑戦するもやっぱり膨らまず。アレー。少し休んで18時半に晩御飯。20時頃師匠もやってきて撮りたまった画像見ながらゆんたくしイマイチな珈琲味シフォンとちゃんとした珈琲いただいて22時解散し星空見上げて「週刊さんまとマツコ」最後まで見て「突然ですが占っていいですか」少しだけ見て就寝24時。
今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はソーセージ、目玉焼き、サラダ、トマト、絞り明太ポテト、レーズンくるみパン、クランベリーベーグル、カフェオレ、トマトジュース、お昼はもずくそうめん、夜は野菜たっぷりすまし汁、ごぼうの胡麻揚げ、もずくのかき揚げ、タコとトマトのさっと煮、茄子と豚肉の味噌炒め、珈琲シフォン、ミルクコーヒー。
今日は移動日、10時過ぎの船乗って14時半の飛行機で現実に戻ります。
Day 4818 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
現在旅行中につきカラダ測定無し。
昨日は7時起床、8時に朝食、東屋でのんびりしてたら宿のヘルパーちゃんのバースデーだということがわかり、急遽ダイビング前にシフォンケーキ仕込むことに！材料と道具揃ってたのでパパパーっと10時前にオーブンに入れてお迎え来て午前中のダイビング行ってまた亀見れて戻ってお昼、生クリーム＆アイス買いに行って14時お迎えでまたダイビング行って大好きなコクテンフグ見れて大満足で戻りお風呂で温まってる時に大好きなオジサマ登場、お風呂の横で他のゲストたちと一緒におしゃべりしてお帰りになり、シャワーしてケヤキアプリやって18時半過ぎに晩御飯。お誕生日ソング歌って乾杯して可愛くデコされたケーキも食べて島友にビデオ通話したりして和やかに過ごし22時解散し星空見上げて「コントが始まる」最後まで見て「週刊さんまとマツコ」見て就寝23時半。
今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はハム、目玉焼き、サラダ、ソフト食パン、いちごジャム、フルーツヨーグルト、カフェオレ、トマトジュース、お昼はちゃんぽん、おやつにウベ＆ピスタチオバー、夜は麻婆もずく、島ガツオのポキ、トンカツ、キッシュ、ポテサラケーキ、シフォンケーキ、白ワイン。
今日も午前と午後1本ずつダイビングするつもり、またシフォン焼くことになってますw
昨日は7時起床、8時に朝食、東屋でのんびりしてたら宿のヘルパーちゃんのバースデーだということがわかり、急遽ダイビング前にシフォンケーキ仕込むことに！材料と道具揃ってたのでパパパーっと10時前にオーブンに入れてお迎え来て午前中のダイビング行ってまた亀見れて戻ってお昼、生クリーム＆アイス買いに行って14時お迎えでまたダイビング行って大好きなコクテンフグ見れて大満足で戻りお風呂で温まってる時に大好きなオジサマ登場、お風呂の横で他のゲストたちと一緒におしゃべりしてお帰りになり、シャワーしてケヤキアプリやって18時半過ぎに晩御飯。お誕生日ソング歌って乾杯して可愛くデコされたケーキも食べて島友にビデオ通話したりして和やかに過ごし22時解散し星空見上げて「コントが始まる」最後まで見て「週刊さんまとマツコ」見て就寝23時半。
今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はハム、目玉焼き、サラダ、ソフト食パン、いちごジャム、フルーツヨーグルト、カフェオレ、トマトジュース、お昼はちゃんぽん、おやつにウベ＆ピスタチオバー、夜は麻婆もずく、島ガツオのポキ、トンカツ、キッシュ、ポテサラケーキ、シフォンケーキ、白ワイン。
今日も午前と午後1本ずつダイビングするつもり、またシフォン焼くことになってますw
