Day 5850 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定してさっとシャワーして30分早く8時半から在宅勤務開始、お昼休みは13時までのアプリイベント駆け抜けて、午後は仕事が切れて余裕で17時に上がれると思ったのにまた間際になって続けてきて捌いてから退勤でもう17時20分。
雨の中出発して前の職場に殺菌水をもらいにいってちょろっと数名の愚痴を聞いたりして仲良しちゃんを送りがてら更にお話聞いてムスコから電話があってうどんとかまぼこ買いに行って帰宅。
甘いものガーっと食べてお風呂入ろうかと思ったらムスコ到着、うどん茹でてわた婚みながら2時間ぐらい長風呂してたら2時半、こたつから全く動かないムスコを置いといて久しぶりに寝室で就寝3時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」どうだろう。
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.08(前回測定時21.01)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ控えめゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、キウイ、オレンジ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリスムージー、苺ロータルト、イチゴ、ブルーベリー、夜はマッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、さらに焼き芋チーズがけ、チーズケーキ、ちくわ、珈琲ぷりん、ほうじ茶ジェラート。甘いもの食べすぎ、白砂糖・・・
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回77%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、これからローチョコレッスン＆カレー、のあとはどうするんだろう。
雨の中出発して前の職場に殺菌水をもらいにいってちょろっと数名の愚痴を聞いたりして仲良しちゃんを送りがてら更にお話聞いてムスコから電話があってうどんとかまぼこ買いに行って帰宅。
甘いものガーっと食べてお風呂入ろうかと思ったらムスコ到着、うどん茹でてわた婚みながら2時間ぐらい長風呂してたら2時半、こたつから全く動かないムスコを置いといて久しぶりに寝室で就寝3時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」どうだろう。
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.08(前回測定時21.01)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ控えめゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、キウイ、オレンジ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリスムージー、苺ロータルト、イチゴ、ブルーベリー、夜はマッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、さらに焼き芋チーズがけ、チーズケーキ、ちくわ、珈琲ぷりん、ほうじ茶ジェラート。甘いもの食べすぎ、白砂糖・・・
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回77%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、これからローチョコレッスン＆カレー、のあとはどうするんだろう。
Day 5849 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定してさっとシャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、ちょっと足りないくらいのペースの処理であれこれ見たりしつつも定時前にバタバタして30分だけ残業して退勤。
さっと出発して耳鼻科に花粉症のお薬もらいに行って、そのままコロってしまったハハに果物差し入れしにいって、ドラッグストアに処方箋を出してもらいに行ってチョコも買って帰宅。
侍ジャパンvs欧州の試合見てケヤキアプリノルマやって就寝25時半。お昼寝せずに過ごせたw
長く花粉症の時期だけ通ってる耳鼻科の院長先生、去年の春いないなーと思ってたら闘病中だったらしく8月に亡くなったとのこと、ずいぶん患者数も減っちゃったけど閉院するまではお薬もらいに通うことにしよう。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだ一日あるよ
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.4% 右49.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.01(前回測定時21.05)体重実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はマッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、鮭チーズがけ、生チョコパイ、で止められずみかん、ぽんかん、紅茶チョコ。白砂糖・・・
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"69 2問目 3"95 3問目 3"86 4問目 4"50 5問目 3"35 記録19"35 (前回18"14)
次はデュアルバランステストです。このセットやだってば～w
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"64 3問目3"90 4問目3"76 5問目3"00 記録17"30 (前回18"37)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はお水もらいにいく、あとムスコが帰ってくる。
さっと出発して耳鼻科に花粉症のお薬もらいに行って、そのままコロってしまったハハに果物差し入れしにいって、ドラッグストアに処方箋を出してもらいに行ってチョコも買って帰宅。
侍ジャパンvs欧州の試合見てケヤキアプリノルマやって就寝25時半。お昼寝せずに過ごせたw
長く花粉症の時期だけ通ってる耳鼻科の院長先生、去年の春いないなーと思ってたら闘病中だったらしく8月に亡くなったとのこと、ずいぶん患者数も減っちゃったけど閉院するまではお薬もらいに通うことにしよう。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだ一日あるよ
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.4% 右49.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.01(前回測定時21.05)体重実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はマッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、鮭チーズがけ、生チョコパイ、で止められずみかん、ぽんかん、紅茶チョコ。白砂糖・・・
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"69 2問目 3"95 3問目 3"86 4問目 4"50 5問目 3"35 記録19"35 (前回18"14)
次はデュアルバランステストです。このセットやだってば～w
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"64 3問目3"90 4問目3"76 5問目3"00 記録17"30 (前回18"37)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はお水もらいにいく、あとムスコが帰ってくる。
Day 5848 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定してさっとシャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、ちょっと足りないくらいのペースの処理であれこれ見たりしつつも定時前にバタバタして30分だけ残業して退勤。
さっと出発して耳鼻科に花粉症のお薬もらいに行って、そのままコロってしまったハハに果物差し入れしにいって、ドラッグストアに処方箋を出してもらいに行ってチョコも買って帰宅。
侍ジャパンvs欧州の試合見てケヤキアプリノルマやって就寝25時半。お昼寝せずに過ごせたw
長く花粉症の時期だけ通ってる耳鼻科の院長先生、去年の春いないなーと思ってたら闘病中だったらしく8月に亡くなったとのこと、ずいぶん患者数も減っちゃったけど閉院するまではお薬もらいに通うことにしよう。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左52.2% 右47.8%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.05(前回測定時21.48)体重実測0.5kg減。今朝のお通じまあまあゆるめ色普通、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、ポンカン、キウイ、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜は赤パプリカ、わさび菜マッシュルームサラダ、マッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、ほうれん草黒きくらげ炒め、ほうじ茶ジェラート、プロテイン珈琲味。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ！目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回74%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間56"35 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はオフィス出勤やめて1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。野球見なくっちゃ。
さっと出発して耳鼻科に花粉症のお薬もらいに行って、そのままコロってしまったハハに果物差し入れしにいって、ドラッグストアに処方箋を出してもらいに行ってチョコも買って帰宅。
侍ジャパンvs欧州の試合見てケヤキアプリノルマやって就寝25時半。お昼寝せずに過ごせたw
長く花粉症の時期だけ通ってる耳鼻科の院長先生、去年の春いないなーと思ってたら闘病中だったらしく8月に亡くなったとのこと、ずいぶん患者数も減っちゃったけど閉院するまではお薬もらいに通うことにしよう。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左52.2% 右47.8%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.05(前回測定時21.48)体重実測0.5kg減。今朝のお通じまあまあゆるめ色普通、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、ポンカン、キウイ、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜は赤パプリカ、わさび菜マッシュルームサラダ、マッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、ほうれん草黒きくらげ炒め、ほうじ茶ジェラート、プロテイン珈琲味。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ！目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回74%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間56"35 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はオフィス出勤やめて1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。野球見なくっちゃ。
Day 5847 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床6時半、朝トレしてカラダ測定して念のため抗原検査したけどインコロ陰性、シャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、ほどよいペースの処理でケヤキアプリもやりつつ定時退勤。書留待ってたら耳鼻科に間に合わず、ひたすら食べてネット見て当然眠くなってまた22時から24時半までひと眠り、水分補給にみかん食べて歯磨きしてちょこっと筋トレしてFBがつながらなくなってアレレと思ったら障害らしく安心して再度就寝2時半。いかんなーこのペース。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.48(前回測定時21.41)体重実測0.2kg減。今朝のお通じやや控えめゆるめ色薄め、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜は赤パプリカ、マッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、焼き芋チーズがけ、イチゴ、ブルーベリー、ヴィーガンパウンドケーキ、ミルクジェラート、プロテイン珈琲味、ポンカン。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"82 2問目 3"93 3問目 3"99 4問目 3"40 5問目 3"35 記録18"14 (前回17"04)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。いけたら耳鼻科に行きたい。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.48(前回測定時21.41)体重実測0.2kg減。今朝のお通じやや控えめゆるめ色薄め、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜は赤パプリカ、マッシュルーム人参ラペ、ブロッコリー卵サラダ、焼き芋チーズがけ、イチゴ、ブルーベリー、ヴィーガンパウンドケーキ、ミルクジェラート、プロテイン珈琲味、ポンカン。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"82 2問目 3"93 3問目 3"99 4問目 3"40 5問目 3"35 記録18"14 (前回17"04)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。いけたら耳鼻科に行きたい。
Day 5846 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床6時半のつもりが起きられず8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、天気予報見たら月木以外雨天だったので午後から出勤にしようと果物用意してちょこっと洗濯もして支度してお昼休みに出発してモールの駐車場で果物食べて午後からオフィス勤務、余裕で定時退勤と思ってたのに17時過ぎから急にドドドっときて19時前まで残業、スーパーで値引き野菜買って、ガソリンスタンドで灯油買って、ドラッグストアで日用品買って帰宅。
宅配便取りに行って、人参ラペ作ってやっと最後のブロッコリースープ食べ終えて、アイス食べたら当然眠くなって22時から24時半までひと眠り、歯磨きしてケヤキアプリノルマやって再度就寝2時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.41(前回測定時21.66)体重実測0.7kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はメープルシロップ白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、ポンカン、キウイ、りんご、いちご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はマッシュルーム人参ラペ、パプリカきゅうりスティック、黒きくらげ入りブロッコリーポテトポタージュ、胚芽クラッカー、紅茶＆ミルクジェラート。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回19%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"67 (前回8"55)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。ラグビー見ようっと。
宅配便取りに行って、人参ラペ作ってやっと最後のブロッコリースープ食べ終えて、アイス食べたら当然眠くなって22時から24時半までひと眠り、歯磨きしてケヤキアプリノルマやって再度就寝2時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「・・・ハックション！」ハイハイ。 ワタシは目が痒い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.41(前回測定時21.66)体重実測0.7kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はメープルシロップ白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、ポンカン、キウイ、りんご、いちご、バナナ、おやつにりんごみかんパイナップルキウイバナナレモンセロリイチゴ酵素スムージー、夜はマッシュルーム人参ラペ、パプリカきゅうりスティック、黒きくらげ入りブロッコリーポテトポタージュ、胚芽クラッカー、紅茶＆ミルクジェラート。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回19%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"67 (前回8"55)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。ラグビー見ようっと。
Day 5845 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床6時半、支度して出発して8時から歯医者さん、終わって家に戻ってカラダ測定して12時半頃友人を拾いに行って13時半に予約してたオーガニックカフェでヘルシーだけどものすごくおなかいっぱい食べて、続けてコストコ行ってお買い物してカノジョを送り届けて帰宅。
疲れてすぐコタツで寝ちゃって20時、起きて3時半、慌ててケヤキアプリノルマやって再度就寝5時半。眠り方が悪いなぁ。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「この21週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.66(前回測定時21.19)体重実測1.2kg増、ウソでしょw。今朝のお通じいまいちややゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝は無し、お昼は小籠包、焼きビーフン、ジャスミン茶、おやつにレモンサワー、春菊と生ハムのサラダ、軟骨唐揚げ、きのこマリネ、ポテサラ、モクテル、夜はみかん、マッシュルーム、コロッケ、焼き芋チーズがけ、かぼちゃパウンドケーキ。帰宅後が重かったか。
「前回と比べて1.3kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、運動もしてないけど帰宅後いっぱい食べちゃったから、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回22問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。
疲れてすぐコタツで寝ちゃって20時、起きて3時半、慌ててケヤキアプリノルマやって再度就寝5時半。眠り方が悪いなぁ。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「この21週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.66(前回測定時21.19)体重実測1.2kg増、ウソでしょw。今朝のお通じいまいちややゆるめ色濃いめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝は無し、お昼は小籠包、焼きビーフン、ジャスミン茶、おやつにレモンサワー、春菊と生ハムのサラダ、軟骨唐揚げ、きのこマリネ、ポテサラ、モクテル、夜はみかん、マッシュルーム、コロッケ、焼き芋チーズがけ、かぼちゃパウンドケーキ。帰宅後が重かったか。
「前回と比べて1.3kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、運動もしてないけど帰宅後いっぱい食べちゃったから、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回22問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。
Day 5844 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床6時半、支度して出発して8時から歯医者さん、終わって家に戻ってカラダ測定して12時半頃友人を拾いに行って13時半に予約してたオーガニックカフェでヘルシーだけどものすごくおなかいっぱい食べて、続けてコストコ行ってお買い物してカノジョを送り届けて帰宅。
疲れてすぐコタツで寝ちゃって20時、起きて3時半、慌ててケヤキアプリノルマやって再度就寝5時半。眠り方が悪いなぁ。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」なんか微妙～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：
「落ち着きがありマセンね・・・動かないほうが、より正確な重心の測定ができマスよ。」
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.19(前回測定時20.94)体重実測1.0kg増w。今朝のお通じいまいちゆるめ色明るめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、パイナップル、みかん、りんご、バナナ、遅めのお昼に野菜前菜盛り合わせ、蓮根ローフ、豚しゃぶ、お味噌汁、食後のデザートにヴィーガンいちごケーキ、ヘーゼルナッツラテ、夜は無し。白砂糖は取ってないけど多過ぎw
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと13日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回77%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"57 3問目3"92 4問目4"75 5問目3"13 記録18"37 (前回19"67)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ランチしてラグビー！
疲れてすぐコタツで寝ちゃって20時、起きて3時半、慌ててケヤキアプリノルマやって再度就寝5時半。眠り方が悪いなぁ。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」なんか微妙～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：
「落ち着きがありマセンね・・・動かないほうが、より正確な重心の測定ができマスよ。」
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.19(前回測定時20.94)体重実測1.0kg増w。今朝のお通じいまいちゆるめ色明るめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、パイナップル、みかん、りんご、バナナ、遅めのお昼に野菜前菜盛り合わせ、蓮根ローフ、豚しゃぶ、お味噌汁、食後のデザートにヴィーガンいちごケーキ、ヘーゼルナッツラテ、夜は無し。白砂糖は取ってないけど多過ぎw
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと13日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回77%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"57 3問目3"92 4問目4"75 5問目3"13 記録18"37 (前回19"67)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ランチしてラグビー！
Day 5843 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床6時半、朝トレして発送準備して8時過ぎにゆうゆう窓口へ持参してスーパー寄って果物買ってから帰宅し9時から在宅勤務開始、昨日までのドタバタが嘘のような平穏な1日、まあちょっとアレって言うのはあったけど平穏だったから良し。
定時退勤してTver見ながらキッチンで立ち食いして入浴3時間近くしてさあ寝ようと思ったらそうだケヤキアプリノルマやってないって慌ててやって結局就寝2時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「・・・ハックション！」ハイハイ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.5% 右48.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI20.94(前回測定時21.01)体重実測0.2kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色明るめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、みかん、オレンジ、キウイ、バナナ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモン白菜イチゴ酵素スムージー、夜は春菊ツナマッシュルームサラダ、焼き芋、目玉焼き、ティラミス。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回84%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチ歯医者からのヘルシーランチ＆スイーツしてきます。
定時退勤してTver見ながらキッチンで立ち食いして入浴3時間近くしてさあ寝ようと思ったらそうだケヤキアプリノルマやってないって慌ててやって結局就寝2時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「・・・ハックション！」ハイハイ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.5% 右48.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI20.94(前回測定時21.01)体重実測0.2kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色明るめ、グレフル粒々。昨日の食事は、朝はAFAレモン白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、ポンカン、みかん、オレンジ、キウイ、バナナ、おやつにみかんパイナップルキウイバナナレモン白菜イチゴ酵素スムージー、夜は春菊ツナマッシュルームサラダ、焼き芋、目玉焼き、ティラミス。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回84%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチ歯医者からのヘルシーランチ＆スイーツしてきます。
Day 5842 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこたで起床8時、カラダ測定してサッとシャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、気持ちばかり急いてなにをやってるのかわからなくなりつつもなんとか月末処理終了で19時退勤。
それよりなんか胸焼けみたく気持ち悪くてあれー、前の晩のブロッコリー傷んでたかなとか思ったけどまさか半日も経ってからのわけないしとお昼も食欲はあまりなく無理矢理果物食べてトイレ行ったらしたかったわけじゃなのににゅる～っと出てえーと思い、やっぱりずっと気持ち悪いの続いててでも熱はなく、あ、なんかハハが言ってた体調不良コレかもと思いました、うつされたかwまだ薄ら気持ち悪い～
アイス食べた後20時から22時寝てケヤキアプリノルマやって再度就寝2時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」んだ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左41.8% 右58.2%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」あれ、また？
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI21.01(前回測定時21.01)体重実測0.7kg減。今朝のお通じ少々ゆるめ色明るめ、昨日お昼と夜にもゆるいの出た。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、夜はみかんパイナップルキウイバナナレモン白菜イチゴ酵素スムージー、ポンカン、珈琲＆チョコレートジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回25問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21・・・また降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、残業回避できるか。
それよりなんか胸焼けみたく気持ち悪くてあれー、前の晩のブロッコリー傷んでたかなとか思ったけどまさか半日も経ってからのわけないしとお昼も食欲はあまりなく無理矢理果物食べてトイレ行ったらしたかったわけじゃなのににゅる～っと出てえーと思い、やっぱりずっと気持ち悪いの続いててでも熱はなく、あ、なんかハハが言ってた体調不良コレかもと思いました、うつされたかwまだ薄ら気持ち悪い～
アイス食べた後20時から22時寝てケヤキアプリノルマやって再度就寝2時。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」んだ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左41.8% 右58.2%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」あれ、また？
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI21.01(前回測定時21.01)体重実測0.7kg減。今朝のお通じ少々ゆるめ色明るめ、昨日お昼と夜にもゆるいの出た。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、オロブロンコ、みかん、キウイ、りんご、バナナ、夜はみかんパイナップルキウイバナナレモン白菜イチゴ酵素スムージー、ポンカン、珈琲＆チョコレートジェラート。白砂糖抜くって大変w
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回25問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21・・・また降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し、残業回避できるか。
