Day 4440 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、午後結構応援作業しちゃたから始末がつかず15分だけ残業し帰宅、「仁」みながら足湯してびわの葉温灸してうっかり食べ過ぎて動けなくなりそうなところをなんとか入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップしてスンゴイ眠くて23時就寝。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.30(前回21.27)実測増減無し。今朝のお通じゆるめ細め色薄め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根菜入り玄米、大根とわかめのお味噌汁、鶏と玉子の簡単酢煮、ブロッコリー、大根の糠漬け、夜は蓮根菊芋ブロッコリー人参トマトサラダ、いちご、イチゴミルクジャムサンド、ジャイアントコーン黒胡椒味。食べすぎ。
「前回と比べ+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、10時からオンライン相談、どこかで共同購入品を取りに行く。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪