Day 4417 Wii Fit Plus

昨日はお休み、洗濯2回して9時半待ち合わせに10分遅れで駅に小熊くんをお迎えに行き、まずはイチゴ狩り。先週も行ったからかハウスの人が顔を覚えてくれててやや恥ずかしい・・・お話しながらだったから数は伸びず83粒、でも先週より食べ応えありました。そのあと親水公園でお花見散歩して腹ごなししてから牛タン屋さんで豪華なランチ。半分ぐらいしか食べられず小熊くんにあげましたw絶え間なくお話し続け境遇がいろいろ知れて面白かった、全部おごってくれちゃったし。さて、何か変わっていくのでしょうか。とりあえず駅に送って自宅に戻り、班長のお仕事の仕上げでお隣さんと広報配りの引継ぎを終えたのが16時半。
小熊くんがくれたパンと珈琲をいただきながら今日の報告をしたりなんだりして過ごしてたら20時過ぎにピンポンって。確かに夜中やめてとメールしたけど、だからってアポ無しで来るのがそもそもどうなの？そういう感覚がもうヤ。顔は合わせたけど鉄の意志で家には上げず、車で話そうって提案は却下されふてくされてお帰りになりました、はー。
女子たちに事の次第をLINEして、同級生たちとたわいないやりとりして、同期と次の週末の予定を立ててもう22時半、シャワーして足裏シートと里芋シップして、追い返したモトカレに何度目か忘れるくらいの決別メールを出して就寝24時。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.19(前回21.48)実測0.7kg減。今朝のお通じゆるめまあまあ。昨日の食事は、朝はいちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルトの後いちご83粒、お昼は牛タン、ごはん、テールスープ、お漬物、おやつに桜餅パン、カフェラテ、ミニカマンベールチーズ、夜はみかん酵素ジュース。
「前回と比べ0.8kg減りマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。ファスティングする。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪