Day 4422 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、なんとか残業回避して幻のお店と言われるチガサキの点心を買いに行って帰宅、「アウトデラックス」みながら足湯とびわの葉温灸して食べ過ぎて動けず横になったらそのまま20時半から23時半まで寝てしまいました。なんとか動いてシャワーして肩と腰温めて足裏シートして里芋シップし忘れて就寝26時半。
同期親子と長距離ドライブ予定だったけど、ご主人の職場に首都圏居住者と接触したら2週間自宅待機と言われ断念、オイオイ感染者扱いかい、まったく。まあ無謀だったけどさw

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.45(前回21.16)実測0.6kg増。今朝のお通じそうでも、やっぱビミョーな金時生姜だw。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はクミンとラム肉炒め、海藻スープ雑炊、夜は春菊と長ネギの卵焼きチリソース、油揚げのお味噌汁、クッキーサンドアイス。
「前回と比べ0.8kg増えマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。はいはい、量多かったですよ、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 85％(前回74%)

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、お忍びドライブもなくなったしデートも誘われないしw片付けるかー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪