Day 4421 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、また20時まで残業、好きなお店たちの筍ご飯投稿をみてあー食べたいと思ってたら飲み友がお店にいるよって連絡来たので足湯とびわの葉温灸済ませてから行くことに。いつもなら満席のこの時間、１階に一組2階に一組の状態・・・距離をとると言う意味では最適ですが経営成り立たないね。ストレス発散させてもらって送ってあげて帰宅、入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝25時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」なんとか。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左46.4% 右53.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI21.16(前回21.05)実測0.4kg増。今朝のお通じも黒めゆるめたっぷり、ビミョーな金時生姜のせいかなw。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はジャガイモと人参とたまねぎの豆乳ポタージュ、春菊と卵炒め、雑穀米、金時生姜の佃煮、おやつにピーナッツ揚げ、夜はレバーサラダ、レバニラ、キハダのお刺身、水餃子、トニックウォーター、中国茶。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.3%、右52.7%でバランス度75%(前回46%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"65 (前回8"60)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は点心買いに行ってきます。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪