Day 4438 Wii Fit Plus

昨日もお休み、寝たの遅かったのに朝普通に目が覚めてしまう～そして寝ても覚めても仕事のことばかり考えてしまっててホントやだ、はあ。支度してお金の移動して百均いったけどダイソーにはいいのがなくてしゅんとお気に入りのお店の限定テイクアウト買いに行ったらとっくに売り切れだって！えーん、すーっかりサンドイッチの気分だったのでスーパーで材料色々買って自分で3種類作ってレポートしなきゃいけないレシピも２つやっつけて残り物野菜で温サラダも作ってオイオイ誰がこんなに食べるんじゃって量になってしまいました、ふう。
アムロちゃんとか「仁」とかみながら家計簿の残りやっつけたけどやっぱり現金に使途不明金が。しゅん。まあさっぱりしたのでよし。足湯してびわの葉温灸してしっかり入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップしてちょっと盛って23時半就寝。

オンラインでは全然リフレッシュされない、あー早く直接友人たちと向き合ってしゃべりたい。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この9週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.6% 右50.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.01(前回21.12)実測0.5kg減。今朝のお通じゆるめ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は玉子サンド、イチゴサンド、手羽元、シナモンティー、夜はパウンドケーキ3切れ、生クリーム、シナモンティー。
「前回と比べ-0.3kgの変化デス。ア・・・そういえば、今日はアナタが設定した期限の最終日デスね。さて・・・Aサンは、目標達成できたのデショウか？・・・残念ながら、今回は、目標達成できませんデシタね。」
「次回は、実現しやすい小さな目標を設定したほうが、いいかもしれマセンね。Aサンは「標準体型」なので、現状維持を目指してみマセンか？ちなみにAサンの場合理想体重(BMI22)は60.6kgとなっていマス。」BMI20になりたいので、3か月以内に-2.8kgを目指します。2週間あたり-0.4kg!

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回70%) 。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、BMI20.00をめざしてがんばりマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、残業しないようにする。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪