Day 4436 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、朝1時間早く行って今日こそ定時に帰るぞと思っていたのにまた独裁シャチョーご乱心指示で震えて体が冷えました、くー、ココロが持つだろうか・・・結局1時間半残業で計2時間半残業、ううう。でも好きなお店でテイクアウト買って帰宅、ささっとシャワーしてすぐ寝れるようにして同級生たちと21時からオンライン飲み会開始、日本酒四合瓶空けちゃって22時半終了、酔った勢いでフクオカくんにかわいいLINEして、しょうがないから小熊くんにもLINEしてあげてお手当てはすっとばして就寝23時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」二日酔い～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI20.90(前回21.12)実測0.6kg減。今朝のお通じゆるめ黒めのあとちょっとゲリ、飲み過ぎたからw。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根と大根菜のお味噌汁、青菜玄米、卵とねぎと菜の花と黒きくらげ炒め、夜は肉寿司、お刺身盛り合わせ、泡日本酒、苺、キャラメルアイス＆蒟蒻ゼリー。
「前回と比べ0.6kg減りマシタ！目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左33.3%、右66.7%でバランス度16%(前回5%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 13"27 (前回13"15)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は47才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、歯医者も延期になったし二日酔いだしどろーんとしようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪