Day 4431 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、朝のんびり洗濯2回したり入浴したりしたのでとりあえず先に畑にお野菜買いに行ってお話したりお手伝いしたりしてイチゴ狩りには間に合わず帰宅、採れたてスナップエンドウ塩茹でしてその抜群のおいしさに驚愕、クッキーも食べて洗濯物とりこんで30分お昼寝してガソリン満タンにして駐車場とめてお金下ろして待ち合わせ。
今日から公には休業となるお気に入りのお店で16時から早めの夕食、私はノンアルだったけど小熊くんはお酒が進み、好きじゃない偏屈親父な一面がどんどん出てきたwどうやら濃厚接触自粛中のデート相手もいるようで、私はいっかなって感じ。はーあ、難しい。
20時過ぎに帰宅して、足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝22時半、と思ったけど久しぶりに一人盛ってから23時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この8週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.52(前回21.41)実測0.1kg増。今朝のお通じ緩め黒めたっぷり。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茹でスナップエンドウ、長ネギのお味噌汁、小松菜のおひたし
黒ゴマクッキー、夜はかつおのねぎ塩ダレ、かじきの照り焼き、蒸し野菜、野菜のかき揚げ、出汁巻き卵、コロッケ、鶏の山賊焼き、プリン、ノンある梅酒、サイダー。
「前回と比べ+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度81％(前回70%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"60 3問目4"24 4問目4"75 5問目3"41 記録19"00 (前回19"82)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、また雨スタートか・・・残業回避できますように。
今日から公には休業となるお気に入りのお店で16時から早めの夕食、私はノンアルだったけど小熊くんはお酒が進み、好きじゃない偏屈親父な一面がどんどん出てきたwどうやら濃厚接触自粛中のデート相手もいるようで、私はいっかなって感じ。はーあ、難しい。
20時過ぎに帰宅して、足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝22時半、と思ったけど久しぶりに一人盛ってから23時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この8週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.52(前回21.41)実測0.1kg増。今朝のお通じ緩め黒めたっぷり。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は茹でスナップエンドウ、長ネギのお味噌汁、小松菜のおひたし
黒ゴマクッキー、夜はかつおのねぎ塩ダレ、かじきの照り焼き、蒸し野菜、野菜のかき揚げ、出汁巻き卵、コロッケ、鶏の山賊焼き、プリン、ノンある梅酒、サイダー。
「前回と比べ+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度81％(前回70%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"60 3問目4"24 4問目4"75 5問目3"41 記録19"00 (前回19"82)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、また雨スタートか・・・残業回避できますように。
Day 4430 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、若干二日酔いなので大雨のなか最寄のコンビニにヘパリーゼ補給しに行き、暴風雨になった頃予約してたお弁当を買いに出て、ついでに車の汚れも落としてwさあ食べようかと思った12時半ごろにまたモトカレがピンポン！って暴風雨の中なにやってんの？！でも心を鬼にして居留守、気配を消して食事してお昼寝して17時過ぎに起きて18時から同級生二人とオンライン飲み会。やっぱり話しながら食べるのは楽しいな～なんてお酒も進んだ19時過ぎにまたピンポン！ひー！！どうしよう？って同級生たちに相談したようなしてないような、酔いも手伝い今回は出てあげた。のはいいけどやっぱりまともな対話にならず、寒くなかったとは言え玄関先で1時間押し問答。
変わるよう努力するから1ヶ月様子見て欲しいというカレに対し、この一年そう要求してたはずなのにダメだったから一切断ち切って3ヶ月後に判断したいと提案。拒否してたキスも押し切られ、最後の最後にはやっぱり家に入ろうとしてもうホントやだ。
同級生たちは解散してたのでゴメンナサイ、無事ですと一報を入れ、飲み友にLINEしまくったけど顔みてはなそうとここでもビデオ通話、延々と2時間半話込み、ここは小熊くんに活躍を期待ということでお開きに。
んでまたなんのお手当てもせずに24時半就寝、でも今朝6時前にぱっちりとお目覚めスッキリ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左52.5% 右47.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.41(前回21.06)実測1.1kg増。今朝のお通じ固めちょっぴり。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はチェッターヒン弁当、文旦サンド、夜はおばんざい6種盛りとサルシッチャ、レモンサワー、梅サワー、ウィークエンドシトロン、ビターラムケーキ。
「前回と比べ1.0kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、運動してないし飲み過ぎもあるかもだけど今朝イマイチだったから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回81%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お野菜買いに行ってから気がむいたらイチゴ狩りいって、夕方こっそりデート。
変わるよう努力するから1ヶ月様子見て欲しいというカレに対し、この一年そう要求してたはずなのにダメだったから一切断ち切って3ヶ月後に判断したいと提案。拒否してたキスも押し切られ、最後の最後にはやっぱり家に入ろうとしてもうホントやだ。
同級生たちは解散してたのでゴメンナサイ、無事ですと一報を入れ、飲み友にLINEしまくったけど顔みてはなそうとここでもビデオ通話、延々と2時間半話込み、ここは小熊くんに活躍を期待ということでお開きに。
んでまたなんのお手当てもせずに24時半就寝、でも今朝6時前にぱっちりとお目覚めスッキリ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左52.5% 右47.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.41(前回21.06)実測1.1kg増。今朝のお通じ固めちょっぴり。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はチェッターヒン弁当、文旦サンド、夜はおばんざい6種盛りとサルシッチャ、レモンサワー、梅サワー、ウィークエンドシトロン、ビターラムケーキ。
「前回と比べ1.0kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、運動してないし飲み過ぎもあるかもだけど今朝イマイチだったから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回81%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お野菜買いに行ってから気がむいたらイチゴ狩りいって、夕方こっそりデート。
Day 4429 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、お使いにでて今度こそ銀行で剪定費用の払い込みして、郵便局で通帳繰越してやっと入ったオバアチャン基金を定期とかに分配しすっきりして戻り、通販応援入っちゃったのでまた20時半まで残業。時間が予測できた段階でまず竹の子ご飯テイクアウトの予約の電話をし、帰れる直前に前日振られたお店に電話してみたらちょっとあるというのでまずそこに買いにいって、保管期限ぎりぎりな宅急便を受け取りにいって、竹の子ご飯を受け取りに行ったときに食べれるかなー？と思ったけどダメだったのでシュンとなって帰宅。そしたら同級生から突然LINEグループビデオ通話の誘いがきてオンライン飲み会開始～下がってた気分が上がりました、ありがとう♪
でも一人でボトル1本飲んでしまったのでいつのまにか服脱いで寝ちゃってて、普通に風邪引いちゃうって、危ない危ない。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.9% 右55.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.05(前回21.23)実測0.6kg減。今朝のお通じゆるめ黒め多め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しさつまいも、生ハム、サニーレタスと菊芋と玉子の生姜ポン酢蒸し炒め、菊芋と長ネギのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は竹の子の天ぷら、セロリ、レタス、スパークリングワイン。
「前回と比べ0.5kg減りマシタ！目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題27問(前回28問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 13"15 (前回9"85)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、ランチ買いに行って大人しくお片づけするか。夜はまたオンライン飲み会w
でも一人でボトル1本飲んでしまったのでいつのまにか服脱いで寝ちゃってて、普通に風邪引いちゃうって、危ない危ない。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.9% 右55.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.05(前回21.23)実測0.6kg減。今朝のお通じゆるめ黒め多め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しさつまいも、生ハム、サニーレタスと菊芋と玉子の生姜ポン酢蒸し炒め、菊芋と長ネギのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は竹の子の天ぷら、セロリ、レタス、スパークリングワイン。
「前回と比べ0.5kg減りマシタ！目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題27問(前回28問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 13"15 (前回9"85)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、ランチ買いに行って大人しくお片づけするか。夜はまたオンライン飲み会w
Day 4428 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、朝食材買ってから出勤、動かしといたOSアップデートが自動再起動されてなくて使えるようになるまで時間かかり、プリンター切り替えしなきゃいけないのにサブの2台どれもつながらず午前中はつぶれたー。なんか1日集中力がなくさくっと定時で切り上げて予約していた美容室へ。どうしようかと思ったけどやっぱりばっさりカットしちゃった♪このサロンはあまりケミカルなものはつかわずどれもこれもいい香りで本当に気持ちいい。週末から休業とのことでシャンプーとか買っておいとまし、やってるかなーと好きなお店の前通ったけどもう閉まっててもう1軒のほう行こうか迷ったけど雨も降ってるしまっすぐ帰宅、洗濯物取り込んで除湿機つけてあるものでおかず作って足湯とびわの葉温灸してうっかりチョコパイ1箱イッキ食いしてまた動けなくなりそのまま就寝22時半、24時過ぎにいったん起きて歯磨きだけして再度就寝、ふう。
モトカレからまた誤字のまま再利用のメールが20時半と22時半に入ってた、なんかもう冷めた、ホントに。小熊くんのおかげ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」びみょー。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うむむ
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」はあ。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.23(前回21.30)実測増減無し。今朝のお通じゆるめ黒め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご、焼き大根&蓮根と菊芋とダブルレタスのしらすサラダ、若竹煮、菊芋と長ネギのお味噌汁、おやつに人参ジュース、夜はイチゴと白きくらげの蜂蜜和え、ラムと黒きくらげと長ネギ炒め、チョコパイティラミス味イッキ食い。
「前回と比べ-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"97 4問目 3"82 5問目 3"00 記録16"79 (前回18"44)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回58"70)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は残業せずに帰れるかな。
モトカレからまた誤字のまま再利用のメールが20時半と22時半に入ってた、なんかもう冷めた、ホントに。小熊くんのおかげ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」びみょー。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うむむ
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」はあ。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.23(前回21.30)実測増減無し。今朝のお通じゆるめ黒め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご、焼き大根&蓮根と菊芋とダブルレタスのしらすサラダ、若竹煮、菊芋と長ネギのお味噌汁、おやつに人参ジュース、夜はイチゴと白きくらげの蜂蜜和え、ラムと黒きくらげと長ネギ炒め、チョコパイティラミス味イッキ食い。
「前回と比べ-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"97 4問目 3"82 5問目 3"00 記録16"79 (前回18"44)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回58"70)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は残業せずに帰れるかな。
Day 4427 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、お使い時に支払い2件済ませたかったけど時間かかって1件しか果たせず繰越。3時間残業してげっそりと退勤しドラッグストアでお買い物と思ったら時短で営業してなかった・・・どんよりと帰宅し足湯とびわの葉温灸して入浴してるときにしみじみと退社の申し出することばかり考えてしまった、はー。学費払えるならマジそうしたい、計算しよう。肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして25時就寝。
なんとなーく気持ち微熱、0.5度くらい高いのが続いてる、といっても36度台www
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ね。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」帰ってくるかなー？
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.8% 右48.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.30(前回21.30)実測増減無し。今朝のお通じゆるめ黒め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は水餃子、長ネギと黒きくらげ入り春雨スープ(担々風)、おやつにミニブラックサンダー抹茶ラテ味一袋、夜はジャイアントコーン黒胡椒味、ハーゲンダッツジャスミンティー味、若竹煮。
「前回と比べ変化がありマセン。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度70％(前回80%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は休業前にかけこみ美容室。
なんとなーく気持ち微熱、0.5度くらい高いのが続いてる、といっても36度台www
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ね。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」帰ってくるかなー？
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.8% 右48.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.30(前回21.30)実測増減無し。今朝のお通じゆるめ黒め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は水餃子、長ネギと黒きくらげ入り春雨スープ(担々風)、おやつにミニブラックサンダー抹茶ラテ味一袋、夜はジャイアントコーン黒胡椒味、ハーゲンダッツジャスミンティー味、若竹煮。
「前回と比べ変化がありマセン。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度70％(前回80%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は休業前にかけこみ美容室。
Day 4426 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、朝イチでおつかいに出てついでに農協でお野菜たんまり購入しちゃったのでまたもやファスティング中断wお昼に葉っぱたんまり食べてスッキリ！残業はせずに退勤、スーパー寄ったらレジにビニールの幕貼ってあった、対応策大変だ。帰宅して黒きくらげと竹の子茹でてたら19時ごろにピンポンって。ギャー、モトカレ。黙って出ないでいたらもう2回鳴らしてきたけど応答せずじっと過ごしてたら居なくなった。飲み友に実況してご飯食べながら足湯とびわの葉温灸してたらまた20時ごろにピンポン鳴ってヒーンと思ったけどぐっと堪えて応答せず延々と22時までLINEして入浴して里芋シップして25時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うーん。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左46.8% 右53.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.30(前回21.19)実測0.2kg増。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝酵素エキス小さじ1、お昼はダブルレタスとキャベツと玉子の生姜ポン酢炒めサラダ、大根餅、マーラーカオ、おやつに黒豆茶、おせんべい4枚、夜はズッキーニと黒きくらげのマヨポン和え、ラム肉と人参菜とネギ蒸し炒め、菊芋の生姜味噌和え、蒸しさつまいもの醤添え飲み物は黒糖しょうが茶、のつもりが夜黒胡椒せんべい、いちご、マーラーカオ。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと12日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"87 3問目 3"92 4問目 4"65 5問目 3"00 記録18"44 (前回18"05)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"85 (前回8"65)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、もう今週ファスティングは諦めるw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うーん。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左46.8% 右53.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.30(前回21.19)実測0.2kg増。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝酵素エキス小さじ1、お昼はダブルレタスとキャベツと玉子の生姜ポン酢炒めサラダ、大根餅、マーラーカオ、おやつに黒豆茶、おせんべい4枚、夜はズッキーニと黒きくらげのマヨポン和え、ラム肉と人参菜とネギ蒸し炒め、菊芋の生姜味噌和え、蒸しさつまいもの醤添え飲み物は黒糖しょうが茶、のつもりが夜黒胡椒せんべい、いちご、マーラーカオ。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと12日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"87 3問目 3"92 4問目 4"65 5問目 3"00 記録18"44 (前回18"05)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"85 (前回8"65)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、もう今週ファスティングは諦めるw
Day 4425 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、みんな特需対応でがんばってるのに朝礼でモチベだだ下がりな発表があってしかもシャチョーはそれを自分で言いたくなくてこのご時勢に地方に逃げたのかというのがバレバレなひどい経営陣、、、はあ。みんなブルーな気分で1日過ごし、退勤。お風呂入れてる間に足湯とびわの葉温灸してうっかりマーラーカオ食べちゃったらもう止まらずファスティング失敗wがつがつ食べて動けなくなりまたよこになってそのまま寝てしまいました、多分就寝21時半。
そういえば昨日朝昼晩37度あってアレって思ったけどそっか、飲酒の翌日でしたw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.19(前回21.52)実測1.0kg減。今朝のお通じなかなか立派なのが。昨日の食事は、朝昼晩酵素エキス小さじ1、飲み物は黒糖しょうが茶、のつもりが夜黒胡椒せんべい、いちご、マーラーカオ。
「前回と比べ0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回85%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間58"70 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、昨日失敗したのでw今日こそファスティングしまーす。
そういえば昨日朝昼晩37度あってアレって思ったけどそっか、飲酒の翌日でしたw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.19(前回21.52)実測1.0kg減。今朝のお通じなかなか立派なのが。昨日の食事は、朝昼晩酵素エキス小さじ1、飲み物は黒糖しょうが茶、のつもりが夜黒胡椒せんべい、いちご、マーラーカオ。
「前回と比べ0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回85%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間58"70 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、昨日失敗したのでw今日こそファスティングしまーす。
Day 4424 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、午前中同期親子とイチゴ狩りに行って、一旦家に戻って色々持って彼女の家に移動して昼飲み開始～ダーラダラと8時間近く食べて飲んでおしゃべりして過ごし、すっかり酔いも醒めた21時過ぎにおいとまし22時には帰宅、足湯とびわの葉温灸して足裏シートして就寝23時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この7週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.52(前回21.30)実測0.6kg増。今朝のお通じまあまあ、昨晩もまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルトのあとにイチゴ106粒、お昼から延々とシュウマイ、餃子、肉まん、あんまん、筍ご飯、日本酒、桃ワイン、ビーツ野菜ジュース、サラダ、えびせん、生チョコ、マーラーカオ、カオマンガイ、キュウリを食べ続け。
「前回と比べ0.6kg増えマシタ！目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」うーん、昨日は絶え間なく食べてたから「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左39.1%、右60.9%でバランス度31%(前回75%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は38才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-9才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、ファスティングしまーす。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この7週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.52(前回21.30)実測0.6kg増。今朝のお通じまあまあ、昨晩もまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルトのあとにイチゴ106粒、お昼から延々とシュウマイ、餃子、肉まん、あんまん、筍ご飯、日本酒、桃ワイン、ビーツ野菜ジュース、サラダ、えびせん、生チョコ、マーラーカオ、カオマンガイ、キュウリを食べ続け。
「前回と比べ0.6kg増えマシタ！目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」うーん、昨日は絶え間なく食べてたから「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左39.1%、右60.9%でバランス度31%(前回75%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は38才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-9才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、ファスティングしまーす。
Day 4423 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、朝お味噌汁作っちゃった以外はなにもする気にならず、お布団干してひたすらお菓子類を食べてムスコやハハやシマ友や飲み友にLINEしたり「逃げ恥」みてダラダラすごし片付けなんてひとつもしなかった・・・18時過ぎにお昼寝開始して起きたの23時半、そこからちょっと目が覚めたけど26時半再度就寝。
モトカレからのメールが水曜、金曜2通、そして昨晩も入ってて、再送信なんだろうけどどれも「会いにいっでもいいですか」って「で」になってるのに失笑。スルーです。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。やっと睡眠不足も解消。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.30(前回21.45)実測0.2kg減。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はジャイアントコーン黒胡椒味、チョコパイティラミス味一箱、ミニカマンベールチーズ、春雨スープ(ラクサ)、おやつにバニラアイス、蒟蒻ゼリーコーヒー味、夜はミニブラックサンダー抹茶ラテ味ファミリーサイズ一袋、菊芋と長ネギのお味噌汁。アレルギー出そうw
「前回と比べ0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題28問(前回26問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"74 3問目4"95 4問目4"86 5問目3"27 記録19"82 (前回18"95)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中同期親子とイチゴ狩りしてお昼は多分うちでまったりと昼飲み。
モトカレからのメールが水曜、金曜2通、そして昨晩も入ってて、再送信なんだろうけどどれも「会いにいっでもいいですか」って「で」になってるのに失笑。スルーです。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。やっと睡眠不足も解消。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ところでAサン！アナタの理想体重をご存知デスか？」知ってるってば。
「スバラシイ！健康への意識が高いようデスね。」もうちょっと何か違うコト言って。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.30(前回21.45)実測0.2kg減。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はジャイアントコーン黒胡椒味、チョコパイティラミス味一箱、ミニカマンベールチーズ、春雨スープ(ラクサ)、おやつにバニラアイス、蒟蒻ゼリーコーヒー味、夜はミニブラックサンダー抹茶ラテ味ファミリーサイズ一袋、菊芋と長ネギのお味噌汁。アレルギー出そうw
「前回と比べ0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題28問(前回26問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"74 3問目4"95 4問目4"86 5問目3"27 記録19"82 (前回18"95)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中同期親子とイチゴ狩りしてお昼は多分うちでまったりと昼飲み。
Day 4422 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、なんとか残業回避して幻のお店と言われるチガサキの点心を買いに行って帰宅、「アウトデラックス」みながら足湯とびわの葉温灸して食べ過ぎて動けず横になったらそのまま20時半から23時半まで寝てしまいました。なんとか動いてシャワーして肩と腰温めて足裏シートして里芋シップし忘れて就寝26時半。
同期親子と長距離ドライブ予定だったけど、ご主人の職場に首都圏居住者と接触したら2週間自宅待機と言われ断念、オイオイ感染者扱いかい、まったく。まあ無謀だったけどさw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.45(前回21.16)実測0.6kg増。今朝のお通じそうでも、やっぱビミョーな金時生姜だw。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はクミンとラム肉炒め、海藻スープ雑炊、夜は春菊と長ネギの卵焼きチリソース、油揚げのお味噌汁、クッキーサンドアイス。
「前回と比べ0.8kg増えマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。はいはい、量多かったですよ、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 85％(前回74%)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、お忍びドライブもなくなったしデートも誘われないしw片付けるかー。
同期親子と長距離ドライブ予定だったけど、ご主人の職場に首都圏居住者と接触したら2週間自宅待機と言われ断念、オイオイ感染者扱いかい、まったく。まあ無謀だったけどさw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.45(前回21.16)実測0.6kg増。今朝のお通じそうでも、やっぱビミョーな金時生姜だw。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はクミンとラム肉炒め、海藻スープ雑炊、夜は春菊と長ネギの卵焼きチリソース、油揚げのお味噌汁、クッキーサンドアイス。
「前回と比べ0.8kg増えマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。はいはい、量多かったですよ、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 85％(前回74%)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、お忍びドライブもなくなったしデートも誘われないしw片付けるかー。
