Day 4451 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、二日酔いなのでイチゴ狩りは諦めてのんびり支度し11時半過ぎにファームへ。収穫手伝いしたりのんびりお茶して野菜&卵をたんまり買ってすぐ近所の幻のお店に箱入り菓子を受け取りに寄って、あーやっぱり会社の人じゃない人たちとこうやって直接触れ合って話すことってほんとに大事と痛感、というかそれがちょっとないだけでこんなにストレス発散できないぐらいストレスなんだ・・・と改めて認識。
帰宅して残り物とか摘みたてスナップえんどうとかチョコパイとか山盛り食べてどろーんとしてたら17時半頃やっとムスコ起床、水餃子食べさせてヨシ！とおもーい腰をようやく上げてゴミ部屋のお片付け開始。案の定ムスコは役立たずだけれどまあとにかくコツコツ分別。玄関がダンボールで山盛りになったところで最寄の24時間無料回収のとこへ持ってったけどもうパンパンで入る隙がない～諦めて帰宅し続きをやって、24時を回ったところでもうショボショボしてきたので中断してシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝26時前。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI21.19(前回21.12)実測0.6kg増。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根とふのりのお味噌汁、ホイコーロー、煮卵、ごはん、蒸しスナップえんどう&大根の実、ひしおマヨ、おやつにチョコパイティラミス味、夜は水餃子。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 75％(前回76%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"64 2問目3"93 3問目3"00 4問目4"70 5問目3"82 記録19"09 (前回16"45)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、引き続きごみ部屋整理&ランナーとバイクマシンを設置したいー。
帰宅して残り物とか摘みたてスナップえんどうとかチョコパイとか山盛り食べてどろーんとしてたら17時半頃やっとムスコ起床、水餃子食べさせてヨシ！とおもーい腰をようやく上げてゴミ部屋のお片付け開始。案の定ムスコは役立たずだけれどまあとにかくコツコツ分別。玄関がダンボールで山盛りになったところで最寄の24時間無料回収のとこへ持ってったけどもうパンパンで入る隙がない～諦めて帰宅し続きをやって、24時を回ったところでもうショボショボしてきたので中断してシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝26時前。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI21.19(前回21.12)実測0.6kg増。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根とふのりのお味噌汁、ホイコーロー、煮卵、ごはん、蒸しスナップえんどう&大根の実、ひしおマヨ、おやつにチョコパイティラミス味、夜は水餃子。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 75％(前回76%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"64 2問目3"93 3問目3"00 4問目4"70 5問目3"82 記録19"09 (前回16"45)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、引き続きごみ部屋整理&ランナーとバイクマシンを設置したいー。
Day 4450 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、おやつの時間にオマケのスプレーを組み合わせつつ上司とお話、話すとだんだん気持ちも整理され固まってくる、ふう。ほんともう離れたい。この上司は大好きなんだけどねー。そのあと仲良し同僚ちゃんに冴えない表情してるって指摘されて実は辞める方向で話してたって告白し、すごく共感してもらえてうっかり泣いてしまった・・・引継ぎ、がんばる。
定時ちょっと過ぎに退勤して業務スーパーでお買い物してからテイクアウトおかずを受け取りに行って帰宅、ムスコは牛乳、私はスパークリングで家飲み、たぶん入浴したと思うけど覚えてない～フクオカ女子と1時間LINE電話したあといつ寝たのかも覚えてないwwwお手当ては全部すっとばしたわ。
そして今、体重計乗るのに靴下脱いだら二重に履いてた・・・なんで？
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」するときゃするから。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.7% 右54.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.12(前回21.23)実測0.5kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は切り干し大根卵焼き、ワカメと白きくらげのおかかあえ、チャーハン、ホイコーロー、大根とわかめのお味噌汁、おやつに麦ごませんべい、夜はおばんざい盛り合わせ、肉寿司、カルパッチョ、スパークリングワイン。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回25問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、日中色々仕入れて、今日明日でごみ部屋をなんとかしたいー。
定時ちょっと過ぎに退勤して業務スーパーでお買い物してからテイクアウトおかずを受け取りに行って帰宅、ムスコは牛乳、私はスパークリングで家飲み、たぶん入浴したと思うけど覚えてない～フクオカ女子と1時間LINE電話したあといつ寝たのかも覚えてないwwwお手当ては全部すっとばしたわ。
そして今、体重計乗るのに靴下脱いだら二重に履いてた・・・なんで？
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」するときゃするから。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.7% 右54.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.12(前回21.23)実測0.5kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は切り干し大根卵焼き、ワカメと白きくらげのおかかあえ、チャーハン、ホイコーロー、大根とわかめのお味噌汁、おやつに麦ごませんべい、夜はおばんざい盛り合わせ、肉寿司、カルパッチョ、スパークリングワイン。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回25問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、日中色々仕入れて、今日明日でごみ部屋をなんとかしたいー。
Day 4449 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、やっぱり職場にいくと吐き気がするーのでエイヤってセンパイに雇ってくれないかって相談のLINEしちゃって、上司にも来月で辞めたいって伝えちゃった・・・さあどうなるのかしらワタシ。定時退勤して駅にセンセイをお迎えにいき、ムスコの同級生もほどなくやってきたので治療開始してもらってワタシはお金の移動とテイクアウトの受け取りして戻ったら終わってたw続けてわたしをやってもらってだいぶストレスでダメージくらってるのが如実に現れててかなり念入りにケアしてもらいました、はあ。駅に送って残り物食べながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて荒いものして足裏シートと里芋シップしてうっかり就寝26時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.23(前回21.45)実測0.6kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しさつまいも、黒きくらげと長ネギと菊芋と卵いため、パウンドケーキ、夜はレバーサラダ、鯵とアボガドサラダ、ラムのクミン炒め、甘酒。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左29.2%、右70.8%でバランス度9%(前回20%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、だるー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.23(前回21.45)実測0.6kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しさつまいも、黒きくらげと長ネギと菊芋と卵いため、パウンドケーキ、夜はレバーサラダ、鯵とアボガドサラダ、ラムのクミン炒め、甘酒。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左29.2%、右70.8%でバランス度9%(前回20%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、だるー。
Day 4448 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はセンパイの別宅に4人でお泊り、水槽のお手入れして伝票書いて、お昼がっつり食べてひたすら草むしりして、コインランドリー行ってお使い行って、発送手伝いはもうその日はないというので18時半においとまし、20時半帰宅したらムスコがいました。
凄い雷の中足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして盛り上がってたホリエもどきくんが土曜日のノゲは行けないって話になってチェッと思いながら24時半就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいわ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.5% 右48.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.45(前回21.66)実測1.2kg増。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝お味噌汁、お昼はチンジャオロースー、餃子、納豆オムレツ、ごはん、おやつは六花亭スイーツ、夜はチョコパイティラミス味、ジャイアントコーン黒胡椒味。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、23時38分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"79 3問目 3"00 4問目 5"25 5問目 3"40 記録18"44 (前回18"45)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日からお仕事、だるー。
凄い雷の中足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして盛り上がってたホリエもどきくんが土曜日のノゲは行けないって話になってチェッと思いながら24時半就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいわ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.5% 右48.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.45(前回21.66)実測1.2kg増。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝お味噌汁、お昼はチンジャオロースー、餃子、納豆オムレツ、ごはん、おやつは六花亭スイーツ、夜はチョコパイティラミス味、ジャイアントコーン黒胡椒味。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、23時38分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"79 3問目 3"00 4問目 5"25 5問目 3"40 記録18"44 (前回18"45)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日からお仕事、だるー。
Day 4447 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝支度して8時半出発でセンパイのとこまでレッツラゴーしたらヒマなおまわりさんに捕まった、あーまたゴールドはお預け。10時半過ぎについて先輩のお母様と見知らぬ男子がお出迎え、おしゃべりしてお菓子食べて掃除機かけて伝票書いてお昼食べて草むしりして晩御飯食べに行ってお風呂入って24時半就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「こんばんは。お風呂は入りマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」さっきいたんだけどねー
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.66(前回21.27)実測1.2kg増。今朝のお通じやや控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は筍カレー、おやつに六花亭スイーツ、夜はゴーヤチャンプルー、フーチャンプルー、ミミガー、ヒラヤーチー、豚足スライス、島豆腐サラダ、シークヮーサージュース。
「前回と比べて1.1kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、まあ夜だからなんだけどずーっとおやつ食べてたので「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、07時43分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左64.7%、右35.3%でバランス度20%(前回55%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"55 (前回8"22)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、もう寝る。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「こんばんは。お風呂は入りマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」さっきいたんだけどねー
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.66(前回21.27)実測1.2kg増。今朝のお通じやや控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は筍カレー、おやつに六花亭スイーツ、夜はゴーヤチャンプルー、フーチャンプルー、ミミガー、ヒラヤーチー、豚足スライス、島豆腐サラダ、シークヮーサージュース。
「前回と比べて1.1kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、まあ夜だからなんだけどずーっとおやつ食べてたので「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、07時43分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左64.7%、右35.3%でバランス度20%(前回55%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"55 (前回8"22)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、もう寝る。
Day 4446 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は休日出勤、ずっとテレワークな同僚ちゃんをお迎えに行って一緒に出勤、だーっと通販応援して15時過ぎに荷物を出しに行ったら受付の人が少ないのか何人も並んでるーまあ済ませて同僚ちゃんを送ってってあげて私はまた戻って普段の仕事の残りやって18時過ぎに退勤、19時までになっちゃってる宅急便営業所に荷物取りに行ったらまた並んでるーなんなのさ。しかも荷物が見つからずじーっと待ってる間にマッチングしてるうちの一人がすぐ近くに自主トレしに来てるというのでちょこっと会う話に。ガソリン入れてから待ち合わせのコンビニに行ってアイス買って外で顔合わせ。
プロフ画像よりずいぶんがっちり大きくおなりでwでも悪くはない、話の感じも悪くなくもしかしたら土曜日ゴハン食べに行くかもしれない、やってるお店があれば。30分ほど立ち話して解散し誰かによく似てるなぁと思ってたのがラグビーのホリエさんなことにきづきひゃっほーw
帰宅してさっと食べながら足湯してびわの葉温灸し忘れゆっくり入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして24時半就寝。
やっぱりムスコは帰ってこない、もー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいわ。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.8% 右53.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.27(前回21.41)実測0.4kg減。今朝のお通じややゆるめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はフォカッチャ、豆苗玉子いためのせレタスサラダ、さつまいもと玉ねぎの豆乳ポタージュ、おやつに麦ごませんべい、ミニシュークリーム、夜はフォカッチャ、トマト、いちご、さつまいもと玉ねぎの豆乳ポタージュ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、先輩のお店手伝いにいってきまーす。
プロフ画像よりずいぶんがっちり大きくおなりでwでも悪くはない、話の感じも悪くなくもしかしたら土曜日ゴハン食べに行くかもしれない、やってるお店があれば。30分ほど立ち話して解散し誰かによく似てるなぁと思ってたのがラグビーのホリエさんなことにきづきひゃっほーw
帰宅してさっと食べながら足湯してびわの葉温灸し忘れゆっくり入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして24時半就寝。
やっぱりムスコは帰ってこない、もー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいわ。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.8% 右53.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.27(前回21.41)実測0.4kg減。今朝のお通じややゆるめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はフォカッチャ、豆苗玉子いためのせレタスサラダ、さつまいもと玉ねぎの豆乳ポタージュ、おやつに麦ごませんべい、ミニシュークリーム、夜はフォカッチャ、トマト、いちご、さつまいもと玉ねぎの豆乳ポタージュ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、先輩のお店手伝いにいってきまーす。
Day 4445 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、また朝洗濯2回やって洗えるマット類は全部洗ったのにやっぱり例のニオイはする、もー。10時からオンラインお料理教室でフォカッチャ作り、間延びすることが多いのでなかなかしないキッチン周辺の拭き掃除なんかしてみた～無事出来上がっておなか一杯になってお昼寝、17時半ごろ起きてもうおなか空いててお昼と同じメニューで夕食とりつつ足湯してびわの葉温灸してたらムスコが瞬間帰ってくるかもなんていうからあー片付けようと思いつつゆっくり入浴して肩と腰温めてアムロちゃんききながらダラダラと片付けて足裏シートし忘れて里芋シップしてひっさしぶりに今度は自分の寝室のベッドで25時半就寝。でも何度も途中で目が覚めた、やっぱ気にかけてるからか。
再放送が充実してて「仁」みたり「ノーサイドゲーム」みたり「2015年ラグビー南アフリカ戦」みたり、時間足りないわー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.41(前回21.05)実測0.9kg増、米粉テキメン。今朝のお通じややゆるめやはり粒々。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はフォカッチャピザ、菊芋トマトワカメレタスサラダ、さつまいもと玉ねぎの豆乳ポタージュ、夜はフォカッチャピザ、菊芋トマトワカメレタスサラダ、さつまいもと玉ねぎの豆乳ポタージュ。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと83日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は休日出勤、ずっとテレワークな同僚ちゃんをお迎えに行ってきまーす。
再放送が充実してて「仁」みたり「ノーサイドゲーム」みたり「2015年ラグビー南アフリカ戦」みたり、時間足りないわー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.41(前回21.05)実測0.9kg増、米粉テキメン。今朝のお通じややゆるめやはり粒々。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はフォカッチャピザ、菊芋トマトワカメレタスサラダ、さつまいもと玉ねぎの豆乳ポタージュ、夜はフォカッチャピザ、菊芋トマトワカメレタスサラダ、さつまいもと玉ねぎの豆乳ポタージュ。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと83日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は休日出勤、ずっとテレワークな同僚ちゃんをお迎えに行ってきまーす。
Day 4444 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、朝洗濯2回やって何層も敷き詰めたリビングのマットを一掃、でもまだなんかクサイ。10時半過ぎにイチゴ狩りに行って百均でやっとカーテンのタッセル買ってうっかり併設のスーパーで大好きなチョコパイティラミス味見つけちゃって4箱購入し帰宅。暑いーと文句言いながらお昼寝しつつ洗濯物取り込んだりトイレに起きたりして寝たんだかなんだかで夕方になり、夕食作って足湯してびわの葉温灸してゆっくり入浴して肩と腰温めて足裏シートし忘れて里芋シップしてひっさしぶりに寝室のベッドで24時半就寝。途中で目が覚めなかった、ワオ。
あ、ついに昔オットが買ったチェアの坐面が破けて使えなくなったーどうやって捨てるのよ、コレ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～運動不足？
「「運動しなかった」デス。」あたり～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.05(前回21.08)実測0.1kg減。今朝のお通じややゆるめあの粒々はなんだろう。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご148粒、おやつにチョコパイティラミス味、ブラックサンダー抹茶ラテ味、夜はわかめとトマトとシラスの梅酢和え、納豆めかぶしらすねぎのせ玄米、大根とわかめとふのりと海藻スープ。
「前回と比べ-0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"80 2問目 3"85 3問目 3"77 4問目 4"03 5問目 3"00 記録18"45 (前回17"17)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、10時からオンラインお料理教室、午後はどっか片付けよう。
あ、ついに昔オットが買ったチェアの坐面が破けて使えなくなったーどうやって捨てるのよ、コレ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～運動不足？
「「運動しなかった」デス。」あたり～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.05(前回21.08)実測0.1kg減。今朝のお通じややゆるめあの粒々はなんだろう。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご148粒、おやつにチョコパイティラミス味、ブラックサンダー抹茶ラテ味、夜はわかめとトマトとシラスの梅酢和え、納豆めかぶしらすねぎのせ玄米、大根とわかめとふのりと海藻スープ。
「前回と比べ-0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"80 2問目 3"85 3問目 3"77 4問目 4"03 5問目 3"00 記録18"45 (前回17"17)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、10時からオンラインお料理教室、午後はどっか片付けよう。
Day 4443 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、やろうと思ってた仕事にはやっぱり手が付けられず4日の休日出勤も確定、まあいいけど。一応定時退勤して帰宅、近所の宅配ボックス初利用したりWIFI不調でルーターの再起動とかしてから足湯して入浴してまた仕事のことグズグズ考えて肩と腰温めて足裏シートして里芋シップしてダラダラアプリの返事して一人盛って25時就寝。
この1週間弱どうにもリビングがいやなにおいしてるので、今日は洗えるマット類全部洗うぞー
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」今はステイホームだとさ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.08(前回20.98)実測0.8kg減。今朝のお通じややゆるめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は人参と玉子と黒きくらげのツナ炒め、きゅうりとトマトのはちみつ梅酢和え、夜は大根とわかめとふのりと海藻スープ。また白湯1リットル飲めてない。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」昨日がおかしかったんだもん！
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回80%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"47 4問目3"90 5問目3"08 記録16"45 (前回18"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、というか連休か。できるだけマット全部洗ってできたらイチゴ狩り行きたい。
この1週間弱どうにもリビングがいやなにおいしてるので、今日は洗えるマット類全部洗うぞー
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」今はステイホームだとさ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.08(前回20.98)実測0.8kg減。今朝のお通じややゆるめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は人参と玉子と黒きくらげのツナ炒め、きゅうりとトマトのはちみつ梅酢和え、夜は大根とわかめとふのりと海藻スープ。また白湯1リットル飲めてない。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」昨日がおかしかったんだもん！
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回80%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"47 4問目3"90 5問目3"08 記録16"45 (前回18"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、というか連休か。できるだけマット全部洗ってできたらイチゴ狩り行きたい。
Day 4442 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、やろうと思ってた仕事は17時になっても手が付けられずすわ残業か？！と思ったけど回避して帰宅、あ、お買い物行くの忘れたのに今気づいたw「しゃべくり007」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して仕事のことグズグズ考えて肩と腰温めて足裏シートしてダラダラアプリみて23時半就寝。やっぱり1時と5時に目が覚める、怒りと悲しみ、かー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」なんだかね。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何だかわからん。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.98(前回21.48)実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめ色薄め少なめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はわかめとふのりとサニーレタスとトマトと菊芋のサラダ、大根とわかめとふのりと海藻スープ、みかん酵素ジュース、おやつにラムレーズンチョコ、夜は黒きくらげとラムとほうれん草と菊芋炒め、大根とわかめとふのりと海藻スープ。ここ数日白湯1リットル全然飲めてない。
「前回と比べ1.4kg減りマシタ！目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」2回やったけどうまくできなかった～実測0.4kg減なのにー
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回16%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"22 (前回13"27)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定特に無し。残業しないぞ。腹八分目でw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」なんだかね。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何だかわからん。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.98(前回21.48)実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめ色薄め少なめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はわかめとふのりとサニーレタスとトマトと菊芋のサラダ、大根とわかめとふのりと海藻スープ、みかん酵素ジュース、おやつにラムレーズンチョコ、夜は黒きくらげとラムとほうれん草と菊芋炒め、大根とわかめとふのりと海藻スープ。ここ数日白湯1リットル全然飲めてない。
「前回と比べ1.4kg減りマシタ！目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」2回やったけどうまくできなかった～実測0.4kg減なのにー
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回16%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"22 (前回13"27)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定特に無し。残業しないぞ。腹八分目でw
