Day 4502 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝5時半起床、日勤バイトのムスコのためにもち麦ご飯炊いて特大の昆布のおにぎり2個作ってお見送り、私は洗濯してハヤシライス作って大量のごみを出して、ちょこっとお買い物して戻り、布団干して昆布ごはん食べてかき氷は諦めてひたすら掃除して疲れて横になったら17時ごろムスコ帰宅、せっかくなので軽くゴハンに行ってまた見た目悪いけど美味しいお店開拓できてよかったw戻ってゴハンとハヤシライスを冷凍して要らないもの回収してあげて、仕上げの掃除機かけてムスコの部屋を出たのは22時半前。棚を積んでて視界が悪いからどうしようかと悩みつつ高速に乗って移動したけど降りるのが0時前になっちゃいそうだったから中井PAで仮眠とって家に着いたのは1時前。
シャワーして足裏シートして就寝25時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ア、Aサン3日ぶりデスね。がんばって毎日つづけマショウ！」自宅にいる間は大丈夫よ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.81(前回21.48)実測土曜朝から1.1kg増。今朝のお通じまあまあ、泡で見えなかったけど。昨日の食事は、朝ピスタチオエクレア、お昼は昆布ごはん、チーズケーキ、オレンジジュース、おやつに安倍川餅、夜はトントロサラダ仕立て、キノコとツブ貝のソテー、イカ墨のパエリア、ノンアルサングリア。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。連日食べ過ぎよ・・・「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回84%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"37 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は書類揃えて11時過ぎにまず検査に行って、お昼食べたらハローワーク。
シャワーして足裏シートして就寝25時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ア、Aサン3日ぶりデスね。がんばって毎日つづけマショウ！」自宅にいる間は大丈夫よ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.81(前回21.48)実測土曜朝から1.1kg増。今朝のお通じまあまあ、泡で見えなかったけど。昨日の食事は、朝ピスタチオエクレア、お昼は昆布ごはん、チーズケーキ、オレンジジュース、おやつに安倍川餅、夜はトントロサラダ仕立て、キノコとツブ貝のソテー、イカ墨のパエリア、ノンアルサングリア。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。連日食べ過ぎよ・・・「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回84%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"37 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は書類揃えて11時過ぎにまず検査に行って、お昼食べたらハローワーク。
Day 4501 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝7時半起床、すんごい雨だけど洗濯して乾燥機かけがてらムスコと食材お買い物して戻り、ちょこっと食べちゃってからお気に入りのしなびた回転寿司屋さんへ。日曜ランチタイム、思ったよりお客さんがいてびっくりwとはいえ全然並ぶわけでもぎゅうぎゅうなわけでもなく相変わらずアンバランスだけど美味しいお寿司限界まで食べて、戻ってお昼寝と思ったのにどうしても「ドラゴンクエストユアストーリー」観てっていうからどよーんとしながら鑑賞してたらノッコちゃん登場してしばし歓談しお土産渡してお互い18時から用事でお部屋を出て、昨日と同じ幼馴染をまた連れ出して私の同級生と四人で晩御飯。ぜーんぜんおなかすいてないけど一人3500円程度かかったーまいっか。
帰宅してもう動けずやっぱりまたすぐ就寝23時。
ということで本日もカラダ測定も何もなし。
今日はムスコ日勤バイト、私はハヤシライス作って洗濯掃除してできたらかき氷食べに行って、夜ムスコを出迎えたらのんびり帰ろうっと。
帰宅してもう動けずやっぱりまたすぐ就寝23時。
ということで本日もカラダ測定も何もなし。
今日はムスコ日勤バイト、私はハヤシライス作って洗濯掃除してできたらかき氷食べに行って、夜ムスコを出迎えたらのんびり帰ろうっと。
Day 4500 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝7時半起床、ちょっと出遅れたらすでに海岸線は渋滞してて予約時間20分以上過ぎてから歯医者到着、1か月後に予約入れてムスコの好きな天むす買っていこうと思ったら閉店してた・・・ううう。お土産のエクレアとお弔いのお線香は買って、のんびりミホへ向かって出発11時前、途中My神社に寄ってお参りし、少し戻ってさつま揚げ買って、ひたすら下道で移動し、箱根峠でトイレ休憩して蜂蜜買って、あとはひた走りしてようやく着いたの16時半。
おなか空きまくりの私たち親子は浜松餃子とチャーハンとつけ麺をむさぼり食べ、連絡の取れたムスコの幼馴染とタイレストランへ行って私はひたすら飲み、ムスコの部屋に戻ったら寝床の用意だけしてバッタンキュー、たぶん23時前。
ということで本日カラダ測定も何もなし。
今日はムスコとお昼は回転寿司、夜は私の同級生と晩御飯。
おなか空きまくりの私たち親子は浜松餃子とチャーハンとつけ麺をむさぼり食べ、連絡の取れたムスコの幼馴染とタイレストランへ行って私はひたすら飲み、ムスコの部屋に戻ったら寝床の用意だけしてバッタンキュー、たぶん23時前。
ということで本日カラダ測定も何もなし。
今日はムスコとお昼は回転寿司、夜は私の同級生と晩御飯。
Day 4499 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝7時半起床、洗濯してカラダ測定して10時に検査結果を聞きにいったらなんともないけど判定できない小さいのがあるから超音波検査追加と言われまた来週も再来週も来ることに、まあなんともないならいっか。続けてオヘソの方はなんともないから手術の日程決めて血液検査して説明受けてお会計。13時過ぎになっちゃった。
近くの気になってたパン屋さんにてくてく歩いて行ってみると混んではなくて、2種類選んで静かにイートイン。狙ってたかき氷屋さんはまだやってないらしいのでそのまま駐車場に戻って帰宅。
15時ちょっとのバスに乗ってるときに店の場所がわからんなんて電話来ちゃってドキドキしながら駅に行き、快速急行に飛び乗って待ち合わせのお店の前にいくと少し離れた腰かけられるところに御大の姿が。近寄ると「あんた誰かね」だって、オイオイ。私があまりにやつれ顔でほかの人かと思ったらしい、やーまじでぼけたのかと思ったわ。もう一人も現れ16時開店で楽しく食べて飲んでたけど、御大18時まで持たず先にお帰りになり、必死で残り物を一人片づけてたら送ってったもう一人が戻ってきて飲みなおしし19時退散。
そのまま電車乗って寄り道せずバス乗って帰宅、メールで届いてた離職票とか印刷してちょこっと横になってそこからシャワーして就寝23時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。眠いわ。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.48(前回21.05)実測0.9kg増。今朝のお通じゆるい、昨晩2回おなか壊したw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入りR-1ヨーグルト、お昼はタンドリーチキンサンド、クロックムッシュ、ほうじ茶、おやつにシュークリーム、夜はやきとん、ニラ玉、栃尾油揚げ、生海苔ポン酢、レモンサワー、青りんごサワー、コーヒー豆乳ハイ、クエン酸ソーダ、イカ焼き、セロリの浅漬け、レモンシュー。
「前回と比べて1.2kg増えマシタ！目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回81%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"87 2問目3"00 3問目3"73 4問目4"00 5問目3"22 記録17"82 (前回25"29)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中歯医者、午後はのんびりミホへ向かいまーす。
近くの気になってたパン屋さんにてくてく歩いて行ってみると混んではなくて、2種類選んで静かにイートイン。狙ってたかき氷屋さんはまだやってないらしいのでそのまま駐車場に戻って帰宅。
15時ちょっとのバスに乗ってるときに店の場所がわからんなんて電話来ちゃってドキドキしながら駅に行き、快速急行に飛び乗って待ち合わせのお店の前にいくと少し離れた腰かけられるところに御大の姿が。近寄ると「あんた誰かね」だって、オイオイ。私があまりにやつれ顔でほかの人かと思ったらしい、やーまじでぼけたのかと思ったわ。もう一人も現れ16時開店で楽しく食べて飲んでたけど、御大18時まで持たず先にお帰りになり、必死で残り物を一人片づけてたら送ってったもう一人が戻ってきて飲みなおしし19時退散。
そのまま電車乗って寄り道せずバス乗って帰宅、メールで届いてた離職票とか印刷してちょこっと横になってそこからシャワーして就寝23時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。眠いわ。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.48(前回21.05)実測0.9kg増。今朝のお通じゆるい、昨晩2回おなか壊したw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入りR-1ヨーグルト、お昼はタンドリーチキンサンド、クロックムッシュ、ほうじ茶、おやつにシュークリーム、夜はやきとん、ニラ玉、栃尾油揚げ、生海苔ポン酢、レモンサワー、青りんごサワー、コーヒー豆乳ハイ、クエン酸ソーダ、イカ焼き、セロリの浅漬け、レモンシュー。
「前回と比べて1.2kg増えマシタ！目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回81%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"87 2問目3"00 3問目3"73 4問目4"00 5問目3"22 記録17"82 (前回25"29)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中歯医者、午後はのんびりミホへ向かいまーす。
Day 4498 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝7時半起床、洗濯してカラダ測定して教学科に電話したら担当は11時出勤とのことでコールバック待ちとしてちょこっとお昼寝して11時に出発してオネエサマとガレットランチからの相手を変えてお茶タイムしてこの度の再就職にあたり雇用主となる先輩夫妻とのビミョーな出来事を相談。ふう。友達的な視点と、外部視点の両方が聞けて良かった。教学科の方からも電話あって必要書類を別途送付することで対応してくださるとのこと、ありがたい。そして帰宅して18時前、極上シュークリーム食べてひと眠りして、アプリ男子と待ち合わせしてゴハンではなくお茶することに。思ったより線が細く背も低め、そもそも既婚者だけれど恋に落ちることはまずない感じwでもまあ忌憚なくお話しできる相手でした。
22時の閉店までおしゃべりして駅前で降ろしてガソリン満タンにしてから帰宅、するとセンパイから奥方が話し合いしに週末来るから私はそのあとにおいでとLINEあり。はー。
足湯しながらお姉さま方と話して自分なりにまとめた思いと方針を長文メールにしたため、あとは二人の話し合いの結果待ち。あーなんで私オンナなんだろう、めんどくさいなぁ。
メール送信できたのが12時半、そこから入浴して里芋シップして足裏シートして就寝26時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.9% 右53.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.05(前回21.12)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入りR-1ヨーグルト、お昼はサラダガレット、レモンパフェ、ノンアルシードルカクテル、おやつにレモネード、シュークリーム、夜はアーモンドミルクコーヒーゼリードリンク。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左42.0%、右58.0%でバランス度43%(前回15%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-13才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中通院2本立て、できたら美味しいランチして夕方から久々御大達とマチダ飲み。
22時の閉店までおしゃべりして駅前で降ろしてガソリン満タンにしてから帰宅、するとセンパイから奥方が話し合いしに週末来るから私はそのあとにおいでとLINEあり。はー。
足湯しながらお姉さま方と話して自分なりにまとめた思いと方針を長文メールにしたため、あとは二人の話し合いの結果待ち。あーなんで私オンナなんだろう、めんどくさいなぁ。
メール送信できたのが12時半、そこから入浴して里芋シップして足裏シートして就寝26時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.9% 右53.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.05(前回21.12)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入りR-1ヨーグルト、お昼はサラダガレット、レモンパフェ、ノンアルシードルカクテル、おやつにレモネード、シュークリーム、夜はアーモンドミルクコーヒーゼリードリンク。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左42.0%、右58.0%でバランス度43%(前回15%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-13才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中通院2本立て、できたら美味しいランチして夕方から久々御大達とマチダ飲み。
Day 4497 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝7時半起床、ファスティングと決めたので酵素と水分と蜂蜜で過ごしました。朝久しぶりにカラダ測定して夜の予定を今日にずらしてもらってイソイソと映画二本の予約してお昼寝～お昼に荷物届いたので冷蔵庫に入れて再度お昼寝～14時過ぎに起きてあれこれ連絡して15時前に出発、下道だけで向かったのでカワサキ到着16時15分くらい、でもすぐ駐車場止められて映画館の場所もすぐわかって会員カードの手続きまでする余裕あり。「15年後のラブソング」イーサン・ホークのこの感じ大好き、「ポップスター」ナタリー・ポートマンはいいのに内容はイマイチ。ファスティングなので何も飲食せず帰宅23時到着。足湯して入浴してうっかり「大恋愛」みて足裏シートして就寝25時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。いくらでも寝れるw
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.12(前回21.41)実測0.8kg減。今朝のお通じほんのチョッピリ。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ1、おやつに白はちみつ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回22問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中大学に電話して、お昼は茅ケ崎マダムとランチ、夜はアプリ男子と飲み会。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。いくらでも寝れるw
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI21.12(前回21.41)実測0.8kg減。今朝のお通じほんのチョッピリ。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ1、おやつに白はちみつ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回22問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中大学に電話して、お昼は茅ケ崎マダムとランチ、夜はアプリ男子と飲み会。
Day 4496 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝7時起床、朝ごはんまたもやがっつりいただいてなんとか雨止んだので落ちたブルーベリーをひたすら拾って、お昼は初めての高級生食パン、添加物の味ーw14時まで頑張ってから先輩のトコへ移動、洗い物してブルーベリーつまみ食いしながら発送手伝いと晩御飯の準備して初めてのドジョウ唐揚げして19時半においとまして伯父宅に寄ってハハの注文品を受け取って帰路へ。
22時前にハハ宅へお届け物して22時過ぎに自宅到着。早速去年の源泉徴収票と直近3か月分の給与明細を探し、スキャンしようと思ったらUSB差込口がなくえーとPCに送信しようと思ったけど接続できず諦めて写メってムスコに送信、無事24時前に申請できた模様、ふう。
あちこち連絡して24時過ぎちゃったけど足湯して入浴して足裏シートと里芋シップして盛ってから就寝26時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。やっぱ自宅は落ち着く。
「おひさしぶりデス！Aサン！8日ぶりデスね。」そうなのよ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.41(前回21.74)実測は3日前から0.1kg減。今朝のお通じ黒め太目。昨日の食事は、朝明太子、ごはん、お味噌汁、お漬物、きゅうり、じゃがいも、お昼はブルーベリースムージー、生食パン、青のりせんべい、夜はドジョウのから揚げ、コーヒーゼリー、ブルーベリー。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"89 3問目 3"85 4問目 3"83 5問目 3"00 記録17"57 (前回20"14)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"60 (前回9"32)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は荷物がさっさと届いたら、夕方から映画2本見に行ってこようかな。
22時前にハハ宅へお届け物して22時過ぎに自宅到着。早速去年の源泉徴収票と直近3か月分の給与明細を探し、スキャンしようと思ったらUSB差込口がなくえーとPCに送信しようと思ったけど接続できず諦めて写メってムスコに送信、無事24時前に申請できた模様、ふう。
あちこち連絡して24時過ぎちゃったけど足湯して入浴して足裏シートと里芋シップして盛ってから就寝26時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。やっぱ自宅は落ち着く。
「おひさしぶりデス！Aサン！8日ぶりデスね。」そうなのよ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.41(前回21.74)実測は3日前から0.1kg減。今朝のお通じ黒め太目。昨日の食事は、朝明太子、ごはん、お味噌汁、お漬物、きゅうり、じゃがいも、お昼はブルーベリースムージー、生食パン、青のりせんべい、夜はドジョウのから揚げ、コーヒーゼリー、ブルーベリー。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"89 3問目 3"85 4問目 3"83 5問目 3"00 記録17"57 (前回20"14)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"60 (前回9"32)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は荷物がさっさと届いたら、夕方から映画2本見に行ってこようかな。
Day 4495 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、伯父の果実園のお手伝いをしたかったけど雨で草むしりちょこっとやっただけで中断、伯母と撮りためてあったテレビみたりドジョウと格闘したりして過ごし、お昼ご飯食べて遺品整理人のドキュメントみてから15時頃先輩のとこへ移動、すでに代表妻&次女はお戻りになっていてブルーベリー気に入って持ち帰ったそうw良かった。つまり私の事が生理的に嫌いなのではなく住み込み自体が嫌だということだよね、うん。発送手伝いして持ち込みして18時半、戻ってくるはずの代表母が出先からそのまま自宅に戻るというので、代表&デッチくんの晩御飯を作ってあげて19時半に退散し伯父宅へ戻り、たんまり晩御飯いただいて入浴して23時就寝。
心の整理的には、失業保険をもらっている間は先輩のとこは見習いで、果実園の開業期間はそっちもお手伝いしたい。終わったら今後も続けるかどうか判断して、継続となったらお部屋借りて雇用してもらう、でどうだろう。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
今日も午前中は伯父宅で果実摘み、午後先輩のとこへ移動、夜は自宅に戻ります。
心の整理的には、失業保険をもらっている間は先輩のとこは見習いで、果実園の開業期間はそっちもお手伝いしたい。終わったら今後も続けるかどうか判断して、継続となったらお部屋借りて雇用してもらう、でどうだろう。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
今日も午前中は伯父宅で果実摘み、午後先輩のとこへ移動、夜は自宅に戻ります。
Day 4494 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は日記さぼりました、というかそんなヒマなかったというか意気消沈というか・・・
んと、一昨日土曜日は朝10時前に代表の奥様と次女が車で到着、するといそいそと代表母は義理の姉のところで身を寄せに行ってしまい、アレーと思いつつなんとなく身支度しとこうと2泊分の荷物まとめておいて午前中目いっぱい洗濯したり作業したりして炊事場はお任せしてお昼を代表、代表妻、代表次女と4人でいただきました、が、気まずい空気がどうにも払拭できず、さっと食べ終えて自分の分皿洗いして生ごみ乾燥機にいれてほかの方の分も洗おうとしたら「いいです」と強くお皿を引き留められて、お、これはイカンと思い大人しくひきさがりなんとなくなるべく室内にいるのやめようとずーっと外で草むしりし、発送作業手伝って早めに済んだのでさあ持ち込もうと思ったら代表がついてくるというので一緒に行くと、道中切り出されました。「奥さんが泊まり込みはどうなのって言ってるんだ、他にアパート借りようか」ですって、はー。もうそれ込みで奥様に許可もらったんじゃなかったのかい！んー、どうしようかと悩みつつ荷物出して戻り、出しっぱなしの食材とか製菓用品を床の間にしまって、とりあえずは伯父の家に移動。
たんまり美味しい手料理いただいて、大きな湯船につかって、足裏シートだけしてお布団に入ってチガサキのお姉さまにLINEで報告し近日ランチすることにして就寝24時半。
昨日は6時半起床、伯父の果実園のお手伝いを14時までしてから先輩のとこへ移動、代表妻&次女はちょうどお買い物に出ていたのでさっと着替えを取り、なるべく家の中に入らないよう発送作業の合間にひたすら草刈りして過ごし、19時前に作業済んだので一応家の中に一声かけてそそくさと退散。はー。こんなんじゃ続かないよー。
そういえば二階で静かに飼っているワンコちゃんのお散歩中の伯父に会い、伯母が出かけていたので先に夕食いただき、ほどなく戻ってきて入浴して団らんして足裏シートして23時半就寝。
あーあ、どうしよう、ほんと。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
BMI21.8(前回21.9)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はカレー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、豚肉)、ポテトサラダ、サラダ菜、子メロンの酢漬け、おやつにチョコパイ、コーヒーチョコ、夜は新じゃがの素揚げ、かぼちゃと新じゃがの煮つけ、キャベツのおかか和え、トマト、わかめスープ黒きくらげ入り、。
今日も午前中は伯父宅で過ごし、14時半ごろ先輩のとこへ移動、今夜はどうすればいいんだろう。
んと、一昨日土曜日は朝10時前に代表の奥様と次女が車で到着、するといそいそと代表母は義理の姉のところで身を寄せに行ってしまい、アレーと思いつつなんとなく身支度しとこうと2泊分の荷物まとめておいて午前中目いっぱい洗濯したり作業したりして炊事場はお任せしてお昼を代表、代表妻、代表次女と4人でいただきました、が、気まずい空気がどうにも払拭できず、さっと食べ終えて自分の分皿洗いして生ごみ乾燥機にいれてほかの方の分も洗おうとしたら「いいです」と強くお皿を引き留められて、お、これはイカンと思い大人しくひきさがりなんとなくなるべく室内にいるのやめようとずーっと外で草むしりし、発送作業手伝って早めに済んだのでさあ持ち込もうと思ったら代表がついてくるというので一緒に行くと、道中切り出されました。「奥さんが泊まり込みはどうなのって言ってるんだ、他にアパート借りようか」ですって、はー。もうそれ込みで奥様に許可もらったんじゃなかったのかい！んー、どうしようかと悩みつつ荷物出して戻り、出しっぱなしの食材とか製菓用品を床の間にしまって、とりあえずは伯父の家に移動。
たんまり美味しい手料理いただいて、大きな湯船につかって、足裏シートだけしてお布団に入ってチガサキのお姉さまにLINEで報告し近日ランチすることにして就寝24時半。
昨日は6時半起床、伯父の果実園のお手伝いを14時までしてから先輩のとこへ移動、代表妻&次女はちょうどお買い物に出ていたのでさっと着替えを取り、なるべく家の中に入らないよう発送作業の合間にひたすら草刈りして過ごし、19時前に作業済んだので一応家の中に一声かけてそそくさと退散。はー。こんなんじゃ続かないよー。
そういえば二階で静かに飼っているワンコちゃんのお散歩中の伯父に会い、伯母が出かけていたので先に夕食いただき、ほどなく戻ってきて入浴して団らんして足裏シートして23時半就寝。
あーあ、どうしよう、ほんと。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
BMI21.8(前回21.9)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はカレー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、豚肉)、ポテトサラダ、サラダ菜、子メロンの酢漬け、おやつにチョコパイ、コーヒーチョコ、夜は新じゃがの素揚げ、かぼちゃと新じゃがの煮つけ、キャベツのおかか和え、トマト、わかめスープ黒きくらげ入り、。
今日も午前中は伯父宅で過ごし、14時半ごろ先輩のとこへ移動、今夜はどうすればいいんだろう。
Day 4492 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、雨なので洗濯も草むしりもできずお昼のカレーとポテサラ作ったりシェルフ組み立てたり掃除機かけたりして夕方発送手伝いしてギリギリこなして配送所に持ち込んで、晩御飯いただいて少し受注の流れを教わって入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝24時半。
お部屋を借りてくれるというけど、そうすると一通りそろえなければならずそれだとあまりここで働く魅力半減。別にこのままでいいんだけどなー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
BMI21.8(前回21.9)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はカレー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、豚肉)、ポテトサラダ、サラダ菜、子メロンの酢漬け、おやつにチョコパイ、コーヒーチョコ、夜は新じゃがの素揚げ、かぼちゃと新じゃがの煮つけ、キャベツのおかか和え、トマト、わかめスープ黒きくらげ入り、。
今日は1日洗濯掃除草むしりと代表のお母さまの話し相手、発送手伝い済ませたらハハ実家に移動してお泊りしまーす。
お部屋を借りてくれるというけど、そうすると一通りそろえなければならずそれだとあまりここで働く魅力半減。別にこのままでいいんだけどなー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
BMI21.8(前回21.9)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はカレー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、豚肉)、ポテトサラダ、サラダ菜、子メロンの酢漬け、おやつにチョコパイ、コーヒーチョコ、夜は新じゃがの素揚げ、かぼちゃと新じゃがの煮つけ、キャベツのおかか和え、トマト、わかめスープ黒きくらげ入り、。
今日は1日洗濯掃除草むしりと代表のお母さまの話し相手、発送手伝い済ませたらハハ実家に移動してお泊りしまーす。
