Day 4447 Wii Fit Plus

昨日は朝支度して8時半出発でセンパイのとこまでレッツラゴーしたらヒマなおまわりさんに捕まった、あーまたゴールドはお預け。10時半過ぎについて先輩のお母様と見知らぬ男子がお出迎え、おしゃべりしてお菓子食べて掃除機かけて伝票書いてお昼食べて草むしりして晩御飯食べに行ってお風呂入って24時半就寝。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「こんばんは。お風呂は入りマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」さっきいたんだけどねー
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.66(前回21.27)実測1.2kg増。今朝のお通じやや控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は筍カレー、おやつに六花亭スイーツ、夜はゴーヤチャンプルー、フーチャンプルー、ミミガー、ヒラヤーチー、豚足スライス、島豆腐サラダ、シークヮーサージュース。
「前回と比べて1.1kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、まあ夜だからなんだけどずーっとおやつ食べてたので「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、07時43分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左64.7%、右35.3%でバランス度20%(前回55%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"55 (前回8"22)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、もう寝る。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪