Day 4442 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、やろうと思ってた仕事は17時になっても手が付けられずすわ残業か？！と思ったけど回避して帰宅、あ、お買い物行くの忘れたのに今気づいたw「しゃべくり007」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して仕事のことグズグズ考えて肩と腰温めて足裏シートしてダラダラアプリみて23時半就寝。やっぱり1時と5時に目が覚める、怒りと悲しみ、かー。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」なんだかね。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何だかわからん。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.98(前回21.48)実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめ色薄め少なめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はわかめとふのりとサニーレタスとトマトと菊芋のサラダ、大根とわかめとふのりと海藻スープ、みかん酵素ジュース、おやつにラムレーズンチョコ、夜は黒きくらげとラムとほうれん草と菊芋炒め、大根とわかめとふのりと海藻スープ。ここ数日白湯1リットル全然飲めてない。
「前回と比べ1.4kg減りマシタ！目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」2回やったけどうまくできなかった～実測0.4kg減なのにー
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回16%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"22 (前回13"27)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定特に無し。残業しないぞ。腹八分目でw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」なんだかね。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何だかわからん。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.98(前回21.48)実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめ色薄め少なめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はわかめとふのりとサニーレタスとトマトと菊芋のサラダ、大根とわかめとふのりと海藻スープ、みかん酵素ジュース、おやつにラムレーズンチョコ、夜は黒きくらげとラムとほうれん草と菊芋炒め、大根とわかめとふのりと海藻スープ。ここ数日白湯1リットル全然飲めてない。
「前回と比べ1.4kg減りマシタ！目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」2回やったけどうまくできなかった～実測0.4kg減なのにー
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.4%、右55.6%でバランス度55%(前回16%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"22 (前回13"27)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定特に無し。残業しないぞ。腹八分目でw
