Day 4454 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、朝イチで作業中の上司に退職願と休暇取得予定表を提出、ほどなくしてシャチョーと三者面談、みのない話し合いであった・・・でもあっさり受け入れてもらえたようなきがする。上司の落ち込みぶりに申し訳なさ感ハンパないけど自分のために鉄の意思で進めます。が話こみ過ぎてお昼も30分遅れ、夕方も定時過ぎまで面談し、19時まで残業し帰宅。あータブレット忘れちゃった。
ゴハン食べながら足湯してびわの葉温灸し忘れてゆっくり入浴して肩と腰温めて女性グループにLINEする前におやめになったセンパイに先に報告したら電話になって1時間も話し込むことにw22時にグループLINE入れて、函館の親友にもLINE入れてふうと就寝24時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。

BMI20.90(前回21.01)実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、卵とミニトマトとほうれん草炒め、みかん酵素ジュース、おやつに黒糖、夜は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、ゆし豆腐、トマトとさきいかのピクルス、チョコパイティラミス味。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。ア～フラフラ。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 69％(前回75%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、引き継ぎがんばろうっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪