Day 4458 Wii Fit Plus

昨日はお休み、雨で気が乗らずイチゴ狩りはやめて家で残り物食べてひたすらダラダラ。夕方ハハに夏みかんといらない本を渡しに行ってシャワーして肩と腰温めて夜寝る直前にやっと雑紙まとめてイスを分解して足裏シートはして24時就寝。

やりとりしてるアプリ男子たち、
・一番近い既婚ランナー45才はめちゃ会いたそうだけど既婚の立場をわきまえてくれるなら友達としてあり、一番まともに話はできそうな感じはする
・平日休みクン47才はやり取りほぼなく会う話になりまあいいけど既婚者フラグ立ってるしいつ会えるっつーのって感じ、具体的な話したら例によって返事が止まった、もー
・カナガワっこ40才はノリは合いそうだけどやや距離離れてる、
・今日会う予定だった本命の39才は案の定昨晩具合が悪いって言ってきたw
まあ結局みんなフェイドアウトするんでしょう、そんなもんよマッチングアプリなんて。そういう意味ではつかず離れず続いてるフクオカくんは驚異的だ。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.16(前回21.12)実測0.2kg増。今朝のお通じゆるめカエルの卵並みに細長w。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は春菊と人参の卵焼き、納豆、キムチ、トビウオフライ、ベビーリーフ、トマトと大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、味噌ポタージュ、するめ、チョコパイ、おやつに黒豆せんべい、ゴマクッキー、富士山おかき、夜はさばスモークのポテトサラダ、ベビーリーフ、カリフラワーのピクルス。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 77％(前回69%)

次はデュアルバランステストです。昨日もやったじゃん、もー。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"90 3問目3"82 4問目4"97 5問目3"80 記録19"49 (前回16"02)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、ランチ買いに行ってイチゴ狩り行ってイス解体しよう！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪