Day 4459 Wii Fit Plus

昨日もお休み、朝支度して10時過ぎにブランチ購入の列に並んで無事お目当ての品ゲット♪ダイソーで革風紐も買ってイチゴ狩りへゴー！11時過ぎから入ったけど貸切だった・・・薔薇もすっかり散りかけなぐらい満開でお日様浴びながら休憩して帰宅、耐え切れず30分くらいお昼寝してからさっき買ったの食べてやっと活動開始、まずイスを50cm以下に切りそろえ、ミニテーブルを切り刻んで、HDD分解できるとこまで分解してただの不燃ごみ状態に。そのまま草むしりしたり山椒とかりんの枝バッツバツに切り落としたりして庭仕事終了、続けて3キロの甘夏で酵素シロップを仕込み、足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて里芋シップして足裏シートはし忘れて23時就寝。

3/14にやってもらった15分占いの記録見つけた、「まず親戚づきあいは何か起きたら対応するのスタンスで大丈夫、あなたには対応できる、仕事は来月再来月に転職の動きがありそう、人の喜ぶ顔がみれる仕事が向いてるけど近いのがいい、何やっても大丈夫、エネルギーが強い、迷わなくていい。」ワオ。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「この12週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.12(前回21.16)実測0.1kg増。今朝のお通じゆるめ色うすめまたカエルの卵並みに細長w。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご108粒、おやつの時間にサバサンド、ガパオおにぎり、ふのりとなすのお味噌汁、夜はさすがになし。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと69日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回27問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"60 (前回7"35)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、引き継ぎ進むかなー食べるものいっぱいあるからファスティングはお預け。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪