Day 4455 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、引き継ぎと思ったけど全く動きが無くひたすら通常通り通常業務をみっちりしたけど、午後シャチョーが私の席にやってきて慰留しに来たんだけど物別れ。動悸が激しくなっちゃって上司とか仲良しちゃんにお話してはーとなって定時退勤、冷凍の荷物を取りに行って帰宅し、山盛り作ってしまったごはん食べながら足湯してびわの葉温灸してムスコから電話きてヤダ何事？と思ったら手作り布マスク送ったのになんの連絡もよこさないで社会の常識として堂なのかみたいなクレームが義母からムスコに入ったらしい・・・すっかり忘れてたわ、ってか心底嬉しくないから御礼の気持ちもなかった・・・はあ。仕方ないから送ろう送ろうと先延ばしにしていた年末の写真とか葛湯とかと一緒に手書きはどうにもできずA4の紙に心にも無い謝罪とかなんとか書き並べて印刷して梱包。もー！と思ってシャワーして肩と腰温めてから飲み友ちゃんにLINEしてヒマそうだったから電話して1時間話し込んですっきりして24時過ぎ就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」イマイチ。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.08(前回20.90)実測0.4kg増。今朝のお通じ多分まあまあ、また泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は水餃子3種、大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、トマトマリネ、チョコパイティラミス味、おやつに黒豆せんべい、夜は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、ラムと人参と人参の葉炒め、トマトマリネ、水餃子3種。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、夜ごはん多かったよねー「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題27問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"35 (前回9"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎしたいんですけどw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」イマイチ。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.08(前回20.90)実測0.4kg増。今朝のお通じ多分まあまあ、また泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は水餃子3種、大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、トマトマリネ、チョコパイティラミス味、おやつに黒豆せんべい、夜は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、ラムと人参と人参の葉炒め、トマトマリネ、水餃子3種。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、夜ごはん多かったよねー「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題27問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"35 (前回9"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎしたいんですけどw
