Day 4443 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、やろうと思ってた仕事にはやっぱり手が付けられず4日の休日出勤も確定、まあいいけど。一応定時退勤して帰宅、近所の宅配ボックス初利用したりWIFI不調でルーターの再起動とかしてから足湯して入浴してまた仕事のことグズグズ考えて肩と腰温めて足裏シートして里芋シップしてダラダラアプリの返事して一人盛って25時就寝。
この1週間弱どうにもリビングがいやなにおいしてるので、今日は洗えるマット類全部洗うぞー

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」今はステイホームだとさ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI21.08(前回20.98)実測0.8kg減。今朝のお通じややゆるめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は人参と玉子と黒きくらげのツナ炒め、きゅうりとトマトのはちみつ梅酢和え、夜は大根とわかめとふのりと海藻スープ。また白湯1リットル飲めてない。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」昨日がおかしかったんだもん！

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回80%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"47 4問目3"90 5問目3"08 記録16"45 (前回18"12)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、というか連休か。できるだけマット全部洗ってできたらイチゴ狩り行きたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪