Day 4457 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、24分の3ぐらい引き継ぎして、久しぶりに御大と電話で話せてほっとし、無料ゴミ回収に電話したけど今有料だといわれシュンとなり、定時退勤しておつまみテイクアウトして帰宅、シャワーして着替えて肩と腰温めて同級生たちとオンライン飲み会開始。わかった、物理的に離れてる人たちとやるのは全然オッケー、近い人たちとするのはスッキリしないんだわってことがはっきりしました。そして、仕事関係はいくらでもオンライン化してくれていいけれど、プライベートな付き合いはほんと直接会うこと無しではどうにもいかん、頻度少なくてもそこですよやはり。
まあ22時くらいで切り上げ、アプリ男子たちと交流して足裏シートはして24時就寝。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.12(前回21.19)実測0.2kg減。今朝のお通じゆるめ黒め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は春菊と人参の卵焼き、味噌ポタージュスープ、トマトと大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、夜はアイナメとヒラメのカルパッチョ、トビウオフライ、ベビーリーフ、トマトと大根のぬか漬け、スパークリングワイン、日本酒、甘酒、ビーツミックスジュース。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度69％(前回83%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"02 5問目3"00 記録16"02 (前回19"09)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、イチゴ狩りどうしようかなー、大型ゴミの解体どうしようかなー、寝るかなーw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪