Day 4451 Wii Fit Plus

昨日はお休み、二日酔いなのでイチゴ狩りは諦めてのんびり支度し11時半過ぎにファームへ。収穫手伝いしたりのんびりお茶して野菜&卵をたんまり買ってすぐ近所の幻のお店に箱入り菓子を受け取りに寄って、あーやっぱり会社の人じゃない人たちとこうやって直接触れ合って話すことってほんとに大事と痛感、というかそれがちょっとないだけでこんなにストレス発散できないぐらいストレスなんだ・・・と改めて認識。
帰宅して残り物とか摘みたてスナップえんどうとかチョコパイとか山盛り食べてどろーんとしてたら17時半頃やっとムスコ起床、水餃子食べさせてヨシ！とおもーい腰をようやく上げてゴミ部屋のお片付け開始。案の定ムスコは役立たずだけれどまあとにかくコツコツ分別。玄関がダンボールで山盛りになったところで最寄の24時間無料回収のとこへ持ってったけどもうパンパンで入る隙がない～諦めて帰宅し続きをやって、24時を回ったところでもうショボショボしてきたので中断してシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝26時前。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI21.19(前回21.12)実測0.6kg増。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根とふのりのお味噌汁、ホイコーロー、煮卵、ごはん、蒸しスナップえんどう&大根の実、ひしおマヨ、おやつにチョコパイティラミス味、夜は水餃子。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 75％(前回76%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"64 2問目3"93 3問目3"00 4問目4"70 5問目3"82 記録19"09 (前回16"45)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、引き続きごみ部屋整理&ランナーとバイクマシンを設置したいー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪