Day 4461 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、また上司に1日中引き継ぎして今度は定時退勤、結局夜会おうっていってたアプリ男子はその後連絡なくご破算。足湯とびわの葉温灸しながら「ノーサイドゲーム」みて入浴して里芋シップまだ届かず足裏シートしてちょっと盛って22時半就寝。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「暖かい日が続きマスね。」無理矢理ストーブ使ってるけどね。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.2% 右49.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.16(前回21.27)実測0.2kg減。今朝のお通じ泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は高野豆腐と五目豆の煮物、絹さやのおひたし、レバカツ、厚揚げ煮、血合いの煮付け、キャロットラペ、わかめのお味噌汁、夜は黒きくらげとたまごとほうれん草の炒め物、月餅、イカマヨアラレ、コールドプレスジュース、ふのりいりしじみのお味噌汁。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左16.9%、右83.1%でバランス度1%(前回1%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は51才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+4才デスね！アナタのからだは、ちょっと衰えているようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、引き継ぎせねばー、よるはオンラインハニーレッスンw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪