Day 4468 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、最後までバタバタだったけど無理矢理引き継ぎ完了、最後にハグできなかったけど上司とお別れして同僚ちゃんを送り届けてから帰宅、足湯とびわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めながら「ノーサイドゲーム」みて里芋シップと足裏シートして25時就寝。

まだムスコはこないw

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.9% 右48.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI20.90(前回21.08)実測0.4kg増。今朝のお通じまたゆるめ黒めブツブツ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は高菜と豆腐のあんかけごはん、卵スープ、おつけもの、キャベツサラダ、杏仁豆腐、おやつにブラックサンダーチョコミントアイス、夜は玄米お味噌汁おじや、ぷりん、おかき。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"84 2問目 3"75 3問目 4"01 4問目 5"45 5問目 3"59 記録20"64 (前回17"14)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"89 4問目3"86 5問目3"00 記録16"75 (前回17"97)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日からしばらくお休み、午前中久しぶりの通院に行って、マスク取りに行ってどっかでランチして畑行って夜飲めるかなー？

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪