Day 4461 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、また上司に1日中引き継ぎして今度は定時退勤、結局夜会おうっていってたアプリ男子はその後連絡なくご破算。足湯とびわの葉温灸しながら「ノーサイドゲーム」みて入浴して里芋シップまだ届かず足裏シートしてちょっと盛って22時半就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「暖かい日が続きマスね。」無理矢理ストーブ使ってるけどね。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.2% 右49.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.16(前回21.27)実測0.2kg減。今朝のお通じ泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は高野豆腐と五目豆の煮物、絹さやのおひたし、レバカツ、厚揚げ煮、血合いの煮付け、キャロットラペ、わかめのお味噌汁、夜は黒きくらげとたまごとほうれん草の炒め物、月餅、イカマヨアラレ、コールドプレスジュース、ふのりいりしじみのお味噌汁。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左16.9%、右83.1%でバランス度1%(前回1%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は51才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+4才デスね！アナタのからだは、ちょっと衰えているようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎせねばー、よるはオンラインハニーレッスンw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「暖かい日が続きマスね。」無理矢理ストーブ使ってるけどね。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.2% 右49.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.16(前回21.27)実測0.2kg減。今朝のお通じ泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は高野豆腐と五目豆の煮物、絹さやのおひたし、レバカツ、厚揚げ煮、血合いの煮付け、キャロットラペ、わかめのお味噌汁、夜は黒きくらげとたまごとほうれん草の炒め物、月餅、イカマヨアラレ、コールドプレスジュース、ふのりいりしじみのお味噌汁。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左16.9%、右83.1%でバランス度1%(前回1%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は51才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+4才デスね！アナタのからだは、ちょっと衰えているようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎせねばー、よるはオンラインハニーレッスンw
Day 4460 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、上司に1日中引き継ぎして定時後に通常業務して22時退勤、シャワーしてポテチとアイス食べながら肩と腰温めて「ノーサイドゲーム」みて里芋シップもう材料なくてポチっとして足裏シートして25時就寝。1時半と5時半にぱっと目が覚めてやーな気持ちになる始末、ふう。
退職願が希望通り受理されたのか時期がずれるのかなんにも音沙汰が無い、退職経験のあるオジサマ方は半年かかったと言っててヒーとなりました。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」早起きっていうかなんていうか。
「暖かい日が続きマスね。」無理矢理ストーブ使ってるけどね。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.5% 右48.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.27(前回21.12)実測0.3kg増。今朝のお通じゆるめ細長。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はミーゴレンサンド、豚の生姜焼きサンド、カリフラワーピクルス、春雨スープ(かきたま)、月餅、夜はチョコナッツ&宇治金時ケーキ、いちご、明太子ポテチ、抹茶アイス。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 3"60 5問目 3"00 記録15"60 (前回18"32)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間58"75 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎガンガンやるけど通常業務進まんぞーw
退職願が希望通り受理されたのか時期がずれるのかなんにも音沙汰が無い、退職経験のあるオジサマ方は半年かかったと言っててヒーとなりました。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」早起きっていうかなんていうか。
「暖かい日が続きマスね。」無理矢理ストーブ使ってるけどね。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.5% 右48.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.27(前回21.12)実測0.3kg増。今朝のお通じゆるめ細長。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はミーゴレンサンド、豚の生姜焼きサンド、カリフラワーピクルス、春雨スープ(かきたま)、月餅、夜はチョコナッツ&宇治金時ケーキ、いちご、明太子ポテチ、抹茶アイス。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 3"60 5問目 3"00 記録15"60 (前回18"32)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間58"75 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎガンガンやるけど通常業務進まんぞーw
Day 4459 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、朝支度して10時過ぎにブランチ購入の列に並んで無事お目当ての品ゲット♪ダイソーで革風紐も買ってイチゴ狩りへゴー！11時過ぎから入ったけど貸切だった・・・薔薇もすっかり散りかけなぐらい満開でお日様浴びながら休憩して帰宅、耐え切れず30分くらいお昼寝してからさっき買ったの食べてやっと活動開始、まずイスを50cm以下に切りそろえ、ミニテーブルを切り刻んで、HDD分解できるとこまで分解してただの不燃ごみ状態に。そのまま草むしりしたり山椒とかりんの枝バッツバツに切り落としたりして庭仕事終了、続けて3キロの甘夏で酵素シロップを仕込み、足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて里芋シップして足裏シートはし忘れて23時就寝。
3/14にやってもらった15分占いの記録見つけた、「まず親戚づきあいは何か起きたら対応するのスタンスで大丈夫、あなたには対応できる、仕事は来月再来月に転職の動きがありそう、人の喜ぶ顔がみれる仕事が向いてるけど近いのがいい、何やっても大丈夫、エネルギーが強い、迷わなくていい。」ワオ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「この12週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.12(前回21.16)実測0.1kg増。今朝のお通じゆるめ色うすめまたカエルの卵並みに細長w。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご108粒、おやつの時間にサバサンド、ガパオおにぎり、ふのりとなすのお味噌汁、夜はさすがになし。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと69日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回27問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"60 (前回7"35)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、引き継ぎ進むかなー食べるものいっぱいあるからファスティングはお預け。
3/14にやってもらった15分占いの記録見つけた、「まず親戚づきあいは何か起きたら対応するのスタンスで大丈夫、あなたには対応できる、仕事は来月再来月に転職の動きがありそう、人の喜ぶ顔がみれる仕事が向いてるけど近いのがいい、何やっても大丈夫、エネルギーが強い、迷わなくていい。」ワオ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「この12週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.12(前回21.16)実測0.1kg増。今朝のお通じゆるめ色うすめまたカエルの卵並みに細長w。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご108粒、おやつの時間にサバサンド、ガパオおにぎり、ふのりとなすのお味噌汁、夜はさすがになし。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと69日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回27問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"60 (前回7"35)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、引き継ぎ進むかなー食べるものいっぱいあるからファスティングはお預け。
Day 4458 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、雨で気が乗らずイチゴ狩りはやめて家で残り物食べてひたすらダラダラ。夕方ハハに夏みかんといらない本を渡しに行ってシャワーして肩と腰温めて夜寝る直前にやっと雑紙まとめてイスを分解して足裏シートはして24時就寝。
やりとりしてるアプリ男子たち、
・一番近い既婚ランナー45才はめちゃ会いたそうだけど既婚の立場をわきまえてくれるなら友達としてあり、一番まともに話はできそうな感じはする
・平日休みクン47才はやり取りほぼなく会う話になりまあいいけど既婚者フラグ立ってるしいつ会えるっつーのって感じ、具体的な話したら例によって返事が止まった、もー
・カナガワっこ40才はノリは合いそうだけどやや距離離れてる、
・今日会う予定だった本命の39才は案の定昨晩具合が悪いって言ってきたw
まあ結局みんなフェイドアウトするんでしょう、そんなもんよマッチングアプリなんて。そういう意味ではつかず離れず続いてるフクオカくんは驚異的だ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.16(前回21.12)実測0.2kg増。今朝のお通じゆるめカエルの卵並みに細長w。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は春菊と人参の卵焼き、納豆、キムチ、トビウオフライ、ベビーリーフ、トマトと大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、味噌ポタージュ、するめ、チョコパイ、おやつに黒豆せんべい、ゴマクッキー、富士山おかき、夜はさばスモークのポテトサラダ、ベビーリーフ、カリフラワーのピクルス。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 77％(前回69%)
次はデュアルバランステストです。昨日もやったじゃん、もー。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"90 3問目3"82 4問目4"97 5問目3"80 記録19"49 (前回16"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ランチ買いに行ってイチゴ狩り行ってイス解体しよう！
やりとりしてるアプリ男子たち、
・一番近い既婚ランナー45才はめちゃ会いたそうだけど既婚の立場をわきまえてくれるなら友達としてあり、一番まともに話はできそうな感じはする
・平日休みクン47才はやり取りほぼなく会う話になりまあいいけど既婚者フラグ立ってるしいつ会えるっつーのって感じ、具体的な話したら例によって返事が止まった、もー
・カナガワっこ40才はノリは合いそうだけどやや距離離れてる、
・今日会う予定だった本命の39才は案の定昨晩具合が悪いって言ってきたw
まあ結局みんなフェイドアウトするんでしょう、そんなもんよマッチングアプリなんて。そういう意味ではつかず離れず続いてるフクオカくんは驚異的だ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.16(前回21.12)実測0.2kg増。今朝のお通じゆるめカエルの卵並みに細長w。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は春菊と人参の卵焼き、納豆、キムチ、トビウオフライ、ベビーリーフ、トマトと大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、味噌ポタージュ、するめ、チョコパイ、おやつに黒豆せんべい、ゴマクッキー、富士山おかき、夜はさばスモークのポテトサラダ、ベビーリーフ、カリフラワーのピクルス。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 77％(前回69%)
次はデュアルバランステストです。昨日もやったじゃん、もー。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"90 3問目3"82 4問目4"97 5問目3"80 記録19"49 (前回16"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ランチ買いに行ってイチゴ狩り行ってイス解体しよう！
Day 4457 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、24分の3ぐらい引き継ぎして、久しぶりに御大と電話で話せてほっとし、無料ゴミ回収に電話したけど今有料だといわれシュンとなり、定時退勤しておつまみテイクアウトして帰宅、シャワーして着替えて肩と腰温めて同級生たちとオンライン飲み会開始。わかった、物理的に離れてる人たちとやるのは全然オッケー、近い人たちとするのはスッキリしないんだわってことがはっきりしました。そして、仕事関係はいくらでもオンライン化してくれていいけれど、プライベートな付き合いはほんと直接会うこと無しではどうにもいかん、頻度少なくてもそこですよやはり。
まあ22時くらいで切り上げ、アプリ男子たちと交流して足裏シートはして24時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.12(前回21.19)実測0.2kg減。今朝のお通じゆるめ黒め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は春菊と人参の卵焼き、味噌ポタージュスープ、トマトと大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、夜はアイナメとヒラメのカルパッチョ、トビウオフライ、ベビーリーフ、トマトと大根のぬか漬け、スパークリングワイン、日本酒、甘酒、ビーツミックスジュース。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度69％(前回83%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"02 5問目3"00 記録16"02 (前回19"09)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、イチゴ狩りどうしようかなー、大型ゴミの解体どうしようかなー、寝るかなーw
まあ22時くらいで切り上げ、アプリ男子たちと交流して足裏シートはして24時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.12(前回21.19)実測0.2kg減。今朝のお通じゆるめ黒め。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は春菊と人参の卵焼き、味噌ポタージュスープ、トマトと大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、夜はアイナメとヒラメのカルパッチョ、トビウオフライ、ベビーリーフ、トマトと大根のぬか漬け、スパークリングワイン、日本酒、甘酒、ビーツミックスジュース。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度69％(前回83%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"02 5問目3"00 記録16"02 (前回19"09)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、イチゴ狩りどうしようかなー、大型ゴミの解体どうしようかなー、寝るかなーw
Day 4456 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、やっと引き継ぎ始まったけど相手が直属の上司・・・まあいいや。と思ったけど急遽メンテナンスが入ってしまい中断、これじゃ終わらんぞー。定時退勤したけど引き取り待ちがあったのを忘れていて慌てて引き返し一応営業事務さんにほんとに今日中にくるんだよねって確認してもらったらやっぱり連絡してなかったけど今日はいけないから明日取りに行くといってますだって、ふう。
集荷モレの荷物を営業所に持ち込んでから帰宅、苦手な春菊食べながら足湯してびわの葉温灸し忘れてなんか盛ってしまって入浴して肩と腰温めて里芋シップして足裏シートはし忘れてどうにもまた盛ってから就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」イマイチ。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」乗り切ったか。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.19(前回21.08)実測0.2kg増。今朝のお通じゆるめまあまあ、また泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は春菊と人参の卵焼き、春雨スープ(チゲ)、青菜玄米、おやつにクッキー、ウェハース、夜は春菊と人参の卵焼き、納豆、コールドプレスジュース、トマトと大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"97 3問目 4"60 4問目 3"75 5問目 3"00 記録18"32 (前回18"44)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎなかなか進まないわー
集荷モレの荷物を営業所に持ち込んでから帰宅、苦手な春菊食べながら足湯してびわの葉温灸し忘れてなんか盛ってしまって入浴して肩と腰温めて里芋シップして足裏シートはし忘れてどうにもまた盛ってから就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」イマイチ。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」乗り切ったか。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.19(前回21.08)実測0.2kg増。今朝のお通じゆるめまあまあ、また泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は春菊と人参の卵焼き、春雨スープ(チゲ)、青菜玄米、おやつにクッキー、ウェハース、夜は春菊と人参の卵焼き、納豆、コールドプレスジュース、トマトと大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"97 3問目 4"60 4問目 3"75 5問目 3"00 記録18"32 (前回18"44)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎなかなか進まないわー
Day 4455 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、引き継ぎと思ったけど全く動きが無くひたすら通常通り通常業務をみっちりしたけど、午後シャチョーが私の席にやってきて慰留しに来たんだけど物別れ。動悸が激しくなっちゃって上司とか仲良しちゃんにお話してはーとなって定時退勤、冷凍の荷物を取りに行って帰宅し、山盛り作ってしまったごはん食べながら足湯してびわの葉温灸してムスコから電話きてヤダ何事？と思ったら手作り布マスク送ったのになんの連絡もよこさないで社会の常識として堂なのかみたいなクレームが義母からムスコに入ったらしい・・・すっかり忘れてたわ、ってか心底嬉しくないから御礼の気持ちもなかった・・・はあ。仕方ないから送ろう送ろうと先延ばしにしていた年末の写真とか葛湯とかと一緒に手書きはどうにもできずA4の紙に心にも無い謝罪とかなんとか書き並べて印刷して梱包。もー！と思ってシャワーして肩と腰温めてから飲み友ちゃんにLINEしてヒマそうだったから電話して1時間話し込んですっきりして24時過ぎ就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」イマイチ。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.08(前回20.90)実測0.4kg増。今朝のお通じ多分まあまあ、また泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は水餃子3種、大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、トマトマリネ、チョコパイティラミス味、おやつに黒豆せんべい、夜は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、ラムと人参と人参の葉炒め、トマトマリネ、水餃子3種。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、夜ごはん多かったよねー「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題27問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"35 (前回9"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎしたいんですけどw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」イマイチ。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.08(前回20.90)実測0.4kg増。今朝のお通じ多分まあまあ、また泡でみえなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は水餃子3種、大根のぬか漬け、カリフラワーのピクルス、トマトマリネ、チョコパイティラミス味、おやつに黒豆せんべい、夜は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、ラムと人参と人参の葉炒め、トマトマリネ、水餃子3種。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、夜ごはん多かったよねー「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題27問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"35 (前回9"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎしたいんですけどw
Day 4454 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、朝イチで作業中の上司に退職願と休暇取得予定表を提出、ほどなくしてシャチョーと三者面談、みのない話し合いであった・・・でもあっさり受け入れてもらえたようなきがする。上司の落ち込みぶりに申し訳なさ感ハンパないけど自分のために鉄の意思で進めます。が話こみ過ぎてお昼も30分遅れ、夕方も定時過ぎまで面談し、19時まで残業し帰宅。あータブレット忘れちゃった。
ゴハン食べながら足湯してびわの葉温灸し忘れてゆっくり入浴して肩と腰温めて女性グループにLINEする前におやめになったセンパイに先に報告したら電話になって1時間も話し込むことにw22時にグループLINE入れて、函館の親友にもLINE入れてふうと就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI20.90(前回21.01)実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、卵とミニトマトとほうれん草炒め、みかん酵素ジュース、おやつに黒糖、夜は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、ゆし豆腐、トマトとさきいかのピクルス、チョコパイティラミス味。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。ア～フラフラ。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 69％(前回75%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎがんばろうっと。
ゴハン食べながら足湯してびわの葉温灸し忘れてゆっくり入浴して肩と腰温めて女性グループにLINEする前におやめになったセンパイに先に報告したら電話になって1時間も話し込むことにw22時にグループLINE入れて、函館の親友にもLINE入れてふうと就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI20.90(前回21.01)実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、卵とミニトマトとほうれん草炒め、みかん酵素ジュース、おやつに黒糖、夜は玉ねぎとキャベツのお味噌汁、大根のぬか漬け、ゆし豆腐、トマトとさきいかのピクルス、チョコパイティラミス味。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。ア～フラフラ。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 69％(前回75%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、引き継ぎがんばろうっと。
Day 4453 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、退職願を出すべき相手がお休みで持ち越し、お昼休みに違反金を支払いと白くて郵便番号枠のない封筒を買いに行って、悩める同僚と仲良し営業事務さんに内緒でお知らせ。
定時退勤してピクルス作ろうと思ったらニンニクがなかったのでドラッグストアに買いに行って、カリフラワーのピクルスとミニトマトのピクルス漬けて、古漬けになってた大根のぬか漬け出してミニトマト漬けて、「ノーサイドゲーム」みながら足湯してびわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めてイカ食べながらノーサイドゲーム一気にみて就寝23時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」そうでもない。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.01(前回21.27)実測0.7kg減。今朝のお通じ泡で見えなかったけどまあまあだったと思う。昨日の食事は、朝昼ミラクル小さじ１、おやつに黒糖、夜はミラクルだけのつもりが傷みかけのミニトマトとかきゅうりとかさきいかとかw
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左15.0%、右85.0%でバランス度1%(前回9%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は48才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、今日こそ退職願提出！希望日が通りますように。
定時退勤してピクルス作ろうと思ったらニンニクがなかったのでドラッグストアに買いに行って、カリフラワーのピクルスとミニトマトのピクルス漬けて、古漬けになってた大根のぬか漬け出してミニトマト漬けて、「ノーサイドゲーム」みながら足湯してびわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めてイカ食べながらノーサイドゲーム一気にみて就寝23時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」そうでもない。
「行楽シーズンデスね。ご家族といっしょにお出かけしてみマセンか？」したいよもー。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.01(前回21.27)実測0.7kg減。今朝のお通じ泡で見えなかったけどまあまあだったと思う。昨日の食事は、朝昼ミラクル小さじ１、おやつに黒糖、夜はミラクルだけのつもりが傷みかけのミニトマトとかきゅうりとかさきいかとかw
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左15.0%、右85.0%でバランス度1%(前回9%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は48才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、今日こそ退職願提出！希望日が通りますように。
Day 4452 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、やや遅れたけどやっと好きなお店のサンドイッチ買えたwでもまあ二度目はないかも。スーパーでお買い物して、段ボール24時間回収の空いてるとこ探して廃棄して、ジェラート食べて休憩して帰宅。センパイとなかなか都合合わずとりあえずお昼食べてムスコ起きてきたのでハハのところへプレゼント届けに行ってドラッグストアでお買い物して帰宅、持たすもの積み込んでお見送り。
どうにも眠くて2時間半くらいお昼寝してやっとセンパイと電話、仕事はある、ってことで退職願を作って就寝25時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」何度も目が覚める。
「この11週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.3% 右56.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」いやけっこう
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI21.27(前回21.19)実測増減無し。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根とほうれん草の根元とふのりのお味噌汁、大根の実、からし味噌マヨ、サバサンド、野菜サンド、餃子、たまごかけごはん、夜は月餅、パイナップルケーキ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと76日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83％(前回80%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"04 (前回10"55)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、白い封筒探して退職願提出！
どうにも眠くて2時間半くらいお昼寝してやっとセンパイと電話、仕事はある、ってことで退職願を作って就寝25時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」何度も目が覚める。
「この11週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.3% 右56.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」いやけっこう
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI21.27(前回21.19)実測増減無し。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根とほうれん草の根元とふのりのお味噌汁、大根の実、からし味噌マヨ、サバサンド、野菜サンド、餃子、たまごかけごはん、夜は月餅、パイナップルケーキ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと76日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83％(前回80%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"04 (前回10"55)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、白い封筒探して退職願提出！
