Day 4351 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、午後おつかいあったので洗濯物取り込みに寄ってw定時退勤して帰宅、「病室で念仏を唱えないでください」みながら足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて女子たちと集う段取りしてドラッグストアに買出しに行って足裏シートパスして里芋シップして就寝24時。片付けすっとばしたー

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.5% 右55.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI21.81(前回21.70)実測0.4kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、目玉焼き、松前漬け、蒸しさつま芋&人参、さつま芋と玉ねぎとわかめのお味噌汁、おやつにみかん、夜はひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、さつま芋と玉ねぎのお味噌汁、納豆、みかんのロータルト。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回75%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜はエビス飲み～。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪