Day 4343 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、のつもりが朝病院に相談の電話したら診察してくれることになったので10時に仕事抜けて10時半に診察、切開してお薬ガーゼをそこにぎゅうぎゅう詰めて11時には終了、20分ほど歩いて気になってたお野菜カフェでランチしてから処方箋貰おうと思ったけど時間かかって間に合わないので諦めて13時に再度出勤。定時退勤して朝車検で預けた車を取りに行って帰宅。おかず作って「セテウスの船」続きみながら足湯＆びわの葉温灸して広報配りにいってからおへそを濡らさない様に髪洗って下半身洗って出たところでまさかのピンポン・・・22時までお仕事だったらしいモトカレ登場。抵抗して耳かきですまそうとしたけれどやっぱりしてあげちゃう甘いワタシ・・・24時過ぎにお帰りになり、事の次第を飲み友に報告して就寝25時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI22.03(前回22.25)実測0.7kg減。今朝のお通じもまあまあ。昨日の食事は、朝酵素エキス小さじ1、お昼玄米サラダボウル、オクラのトマトスープ、おやつに黒糖、レモン&ケシの全粒粉ビスケット、夜は大根の葉と卵と春菊の梅酢蒸し炒め、水菜と大根の坦々鍋、生チョコマスカット風味。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"94 3問目 3"00 4問目 5"53 5問目 5"73 記録21"20 (前回21"02)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"92 (前回9"27)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中お仕事、午後通院、の前にランチに行ってやる～～

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪