Day 4346 Wii Fit Plus

昨日はお休み、支度してオネエサマを迎えに行った際お隣の奥様とひっさしぶりに立ち話、うーんやっぱり出てっちゃったのかーアイツめ。ビャーっとランチ予定のお店に向かったけど現地周辺なかなかの渋滞で予定より30分遅れて到着、まあすぐ食べれたけれど試合会場付近の駐車場が全く空きがなくてフラフラしてたら13時の試合開始時間過ぎちゃってやっと離れたとこに空きが出たのを見つけ駐車し20分歩いて会場入り。でものんびりほんわかした感じでイス席は埋まってたけど芝生席のゴール前で足伸ばしてみてられて満足。帰りはささっと戻れてしばらくいけてなかったカフェでガッツリ食べて、ちょっと車で休んでまた18時半から商店街のチャリティコンサートに参加して20時終了、家の玄関開けたらどーんと段ボールが待ってたので回収所に持ってってガソリンも入れて帰宅。家計簿つけつつら足湯＆びわの葉温灸してシャワーしてモトカレに何を憤っているか改めてメールして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝25時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」1週間あっという間だなー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.9% 右49.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.81(前回21.85)実測0.1kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は卵かけごはん、ほうれん草のおひたし、たまご焼き、お漬物、鶏肉と大根の煮物、なめことワカメのお味噌汁、オムライス、サラダ、ゆで卵、おやつというか早めの夜は黒糖プリンパフェ、安納芋のバニラアイス添え、ほうじ茶玄米ラテ、黒糖しょうが紅茶。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度75％(前回71%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、相手と会場を変えてまたトップリーグ観戦でーす！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪